【糖尿尿改善のウォーキング！スピードはあの曲のテンポ⁉️】/メガネの度数が！！911日目

ホームページにて実践できる認知症・糖尿病・うつ病の根本治療を紹介！それぞれの症状をクリック！！

アメブロ内であつかった健康用語も解説しております！

Youtubeにて動画も配信中！

Twitterのフォローもよろしくです(￣^￣)ゞ

911日目

　最近、コンタクトを長時間つけていると目が痛い！！

　原因はわかっていました・・・よく見えすぎていたから👀

　作った当初は視力1.0で合わせていたのですが、今日眼科で測ってもらったら1.2視力出てました！

　結果コンタクトの度数を一段下げ！

　メガネに至っては二段下げてもらいました👍

　私の視力回復計画も順調に進んでいます😁このまま裸眼で過ごせるくらいになれば・・・ヒッヒッヒ🧙

　前回の記事で糖尿病・ダイエットの予防改善にウォーキングが効果的🚶‍♀️そのコツについて紹介しました‼️

　ウォーキングをするにあたって「どれくらいのスピードがいいの❓」とお思いの方も多いでしょう🧐

　そこで参考書籍にて、とてもいいアイディアがあったので紹介します👍

　すばり「どんぐりころころ」に合わせたテンポでウォーキングしましょう‼️

　脳内で歌いながら歩調を合わせていくと、気持ち早足になります‼️

　歩数が同じでも、歩くスピードを上げることで消費カロリーが2倍近く変わる‼️とも言われています。

　どんぐりころころで、歩くスピードを確認しながら糖尿病・ダイエットの予防改善に役立てていきましょう‼️

糖尿病