【MEC食と糖質制限の違いは？おすすめは】/少しブルー859日目

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859日目

　ここ最近、お仕事のミスが目立ってきてます・・・異動してもう1ヶ月経ちますが、なんだか借りてきた猫感が拭えない🐈

　職場の人と仲良くなれるビジョンが浮かばない∑(ﾟДﾟ)

　悪い人たちではないのに・・・多分私が気にしすぎているだけなんだと思いますが🧐

　ん？書いていて気づいたけど「仕事のミスが増えた」＝「職場の人と仲良くない」って考えてたけど、これ別の話だな！！

　心のどこかで「職場の人と仲良くしないと、ミスがなくならない、仕事ができない」って考え込んでたのかも・・・

　自己肯定感の話をした時に、同じようなこと書いたな・・・振り返ろ〜〜

　今回ホームページで解説したのはMEC食と糖質制限の違い！そしておすすめは・・・というお話です👍

　私の糖質制限は、糖尿病医の牧田善二氏のものを参考にしているので、MEC食よりのゆる〜いタイプなのですが・・・

牧田善二氏の著書↓

　”制限”って聞くとかなり厳しい食事内容なのかな？と思われがちに💦

　今回の解説は糖質制限の中でも、厳しいの標準のゆるいのの3タイプあって〜それらとMEC食との違いを説明しています👍

　まぁ、MEC食の方もガチの医師の渡辺信幸氏が提唱するものは「肉200g・卵3〜6個・チーズ120g」＋一口食べるごとに30回噛みましょう🦷

　私は「肉100g・卵2個・チーズ40g」で実践してます！噛む回数は意識してません。

　早食いにならないように、時間に余裕を持ってリラックスして食べよ〜くらいです(*´◒`*)

　なので私が紹介しているMEC食は実は本家と全く同じってわけではありません。

　体格や性別、年齢、嗜好によって食べる量は変わってくると思いますし、縛りすぎるのは違うかなと🧐

　だから、ゆるーく誰にでも参考になるように自由度を広げています(｀_´)ゞ