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834日目
本日の健康話_φ(・_・あいうべ体操と口テープが病気を治す!鼻呼吸なら薬はいらない
健康=呼吸!とイメージする人はあまりいないと思いますが、食事や睡眠と同じくらい、呼吸も健康促進には大切な習慣です!
なんせ一日中呼吸しているわけですから、健康に影響を与えていないはずはありません!そんな呼吸に焦点を合わせたのは「あいうべ体操と口テープが病気を治す!鼻呼吸なら薬はいらない」です(*´◒`*)
タイトルにある「あいうべ体操」私は実践してません(^◇^;)意識して鼻呼吸してたら習慣化したので🫡
健康のための体操とか運動とかは、面倒だったりキツかったりするから、習慣化しにくいんですよね〜
以前、腰痛改善のための体操「腰痛緩消法」っていうものを紹介しましたが、時間かかるし、効果は中々出づらいしで2週間続けましたがこれは、習慣化に向いてない!とやめました💦
鼻呼吸は慣れるまでは、気がつくと口呼吸になってる!なんてことを繰り返していましたが、口テープなども駆使すれば、いつの間にか鼻呼吸が習慣化しています👍
そんな鼻呼吸の健康効果と、私のあとがきをホームページにて公開しております!ぜひ、日々の健康習慣の一つに加えてみましょう!呼吸一つでけっこう変わりますよ(*´◒`*)
今日の記録_φ(・_・
- 体重:61.2kg
- 朝食:チキンカツの卵とじ、きのこ炒め
- 昼食:コーヒー
- 夕食:プチ断食!麦茶
- 視力:0.5
- 歩数:9067歩
- 睡眠:82点