【ストレスを操るメンタル強化術】/ぐっすり寝ようと思ったら・・・831日目

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831日目

　今日はお仕事お休みだったので、いつもは6:30に起きてたのをゆっくり寝て過ごそうかな〜と9時くらいにアラームをセットしたのですが・・・

　自然に6:30に起きちゃいました😅もう体のリズムが整ってるみたいです(*´-`)

　以前の記事で休日もいつも通りの時間に起きて、動いた方が自律神経が乱れないから、疲れにくいよーという話をしましたが・・・

　私の体は完全に自律神経に支配されて、起きる時間もコントロールされてるみたい😅まぁ健康的だからいいけど(^◇^;)

　明日は朝から爆弾低気圧による横殴りの雨・・・絶対！自律神経乱れるよ〜今から、マインドフルネスと井穴揉みながら、交流磁気治療しておこ(*´◒`*)

　ホームページにて参考書籍に上げさせてもらっている「ストレスを操るメンタル強化術」を今回はご紹介！！

　私がうつ病・適応障害になったときに、お世話になった本ですね(*´◒`*)マインドフルネスやエクスプレッシブ・ライティングはとても効果的でした！！

　著者のDaiGoさんは最近テレビでも見かけないですね・・・まぁ私自身がテレビを見なくなっただけですかね😅

　テレビでDaiGoさんをみて、心理学に魅力を感じた方は少なくないのでは？？私もその一人でした(^◇^;)

　大学で心理学の講義を受けたりしましたが・・・けっこう数学的な話が多くて😅文系の私には中々難しく、断念してしまいましたが、今になって後悔してます(*´-`)

　そんなDaiGoさんの著書「ストレスを操るメンタル強化術」の簡単な解説と、私のあとがきをホームページにて公開中です！

　ぜひご覧ください〜