【低GI食とは　栞が解説する脳のパフォーマンスを上げる】/819日目

ホームページにて実践できる認知症・糖尿病・うつ病の根本治療を紹介！それぞれの症状をクリック！！

アメブロ内であつかった健康用語も解説しております！

Youtubeにて動画も配信中！

Twitterのフォローもよろしくです(￣^￣)ゞ

819日目

　ふわぁ・・・眠い🥱

　明日は休みだし、ゆっくり寝ようかな😁

　・・・でも早起きしてやりたいこと、やりたい気もする(u_u)

　難しいところだな(*´-`)

　ダイエット、糖尿病に大きく作用する血糖値。この血糖値の上がり幅が大きいものをGI値が高い食品と言いますが・・・米・パン・麺類の主食系が軒並み高いんですよね・・・

　もしこれを学生の頃に知ってたら、もっとスリムで部活動も頑張れてモテモテだったかな(*´-`)なんてね

　今はmec食でスリムで健康な食事法を習慣化しましたが、それと合わせて低GI食を意識することで、より健康で痩せやすい体づくりを実現できたのが確かですね🧐

　まさか、ケーキよりチョコよりフルーツより白米より・・・煎餅が一番高いGI値だとは💦

　ざらめの煎餅が一番好きだけど、絶対煎餅の中でも一番血糖値はねあげるだろうな😅何がどれくらいGI値があるか、低GI食の用語集でまとめてあるので、ダイエット・血糖値コントロールに役立ててください👍