【私たちはタンパク質に支配されていた！？】タンパク質欲とは/停滞期が怖い！805日目

ホームページにて実践できる認知症・糖尿病・うつ病の根本治療を紹介！それぞれの症状をクリック！！

アメブロ内であつかった健康用語も解説しております！

Youtubeにて動画も配信中！

Twitterのフォローもよろしくです(￣^￣)ゞ

805日目

　ここ最近が本当、やる気が出ませんね🥱

　それでも休日に外でてカフェで作業してますが😀

　なんだか今の自分が停滞しているような気がして・・・・

　なんとなく不安というか、何かしなきゃいけない気がする・・・けどスマホ見ちゃう(^◇^;)

　「停滞は退化」って誰かの言葉った気がするけど、私の価値観もそんな感じで、時間だけが過ぎているのがもったいなく感じて(*´-`)

　何かしなきゃ、成長しなきゃ、進化しなきゃって・・・でもこれだと自己肯定感下がっちゃうから「何かしたい、成長したい、進化したい」が精神的にも健康的だね(*´◒`*)

　人は何を基準に食事を選んでいるのか・・・その鍵となるのがこのタンパク質欲！私たち人間はタンパク質の摂取量を基準に、食べる量を決めているという考えです。

　これ結構私、思い当たる節があって・・・もう3年間、MEC食というタンパク質と脂質を中心とした食事法を続けています。

　結果、体重は70→61kgへ筋肉・代謝を落とさず、体脂肪だけ絞って、健康的に痩せることができました！

　MEC食を始めてから、食欲が減った気がするんですよね・・・学生の頃はパンとか、インスタントラーメンとか、家の戸棚にあったらパクパク食べてたんですけど、今は見向きもしない^^;

　賞味切れそうだから食べるか・・・くらいの感覚で、ラーメン作っても半分食べて、いやもういいやとなることも。

　参考書籍でも紹介されてるんですが、ラーメンとか惣菜パンとか、醤油味の煎餅とか、しょっぱいものって脳が旨み＝タンパク質と勘違いして、タンパク質欲が働くみたいなんですよね。

　でも実際にはタンパク質はほとんど含まれてなくて、糖質の塊😅それで肥満に・・・というのが、多くの人の末路みたいです😔

　だからMEC食でタンパク質欲を満たしておくと、食欲が落ち着いて、食べすぎなくなるみたいです！！

　こうして自分の健康法が後から論として、より信憑性が増すと嬉しいですね^ ^やってて良かった！と思えます！！