生活習慣病を良くしよう！！
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アメブロ内であつかった健康用語も解説しております！
771日目
今、ホームページを充実させようと色々考えていて・・・それに伴って、ホームページの名前を変えようかな？？と悩んでます(*´-`)
まぁ、アメブロの方もカウンセリングしてないから💦どっちかというと、健康ブロガーかな(u_u)
Twitter・・・いやもうXか。の方はすでに「健康ブロガー栞」になってるんですよね〜
キノコ、キャベツ、ブロッコリー、納豆…これ以上ない食物繊維軍団！！
— 健康ブロガー栞 (@health_otaku_do) September 7, 2023
そしてチキンカツの卵とじでタンパク質と卵から高栄養…
見た目、ジャンキーだけど、めっちゃ健康的(￣▽￣)#ダイエット #食物繊維 #健康 #タンパク質 #ジャンクフード pic.twitter.com/WU2KK0WhZT
夕食の時の呟き〜
みんなに覚えてもらえる名前がいいな〜渡韓上げた時に、濁点や破裂音がいいって話を聞いたことがあるんでしょうね💭お菓子系は多いですよね「ポッキー」とか「プリッツ」とか。あとはレストランの名前で「サイゼリヤ」とか「バーミヤン」とか「ガスト」とか・・・
あとは全然関係ない単語を並べるのがいいって「厚切りジェイソン」さんが言ってた気がします💭
健康に関する単語で・・・栞は入れたいな(u_u)。。。（メディカル栞、セルフケア栞、健康栞、すこやか栞・・・）不死身の栞はどう？？だめかな(^◇^;)
本日の健康話_φ(･_･アロマの使い方
以前の記事で高血圧にはアロマが効果的！そしてそのアロマは個人個人で合うものが違うよ〜というお話をしてきました！今回は実際にアロマの使い方について紹介していきます！
今回紹介するアロマの使い方は二つ！一つは眠る前、枕もとで使用する方法です！自分に合ったアロマをティッシュやハンカチに３滴たらして枕元におきましょう！香りの強さは、枕との距離感で調整します🛏️
もう一つは粗塩と混ぜてお風呂に入れる方法です！30gの粗塩にアロマオイルを3滴垂らしてしっかりとかき混ぜます！それを浴槽に入れる・・・一種の入浴剤ですね♨️
入浴による血行促進と、粗塩に含まれるナトリウムで発汗、マグネシウムで代謝アップ！そしてアロマの香りによる自律神経の調整で、高血圧だけでなく、不眠症・冷え性・自律神経失調症などなど多くの不調の改善につながるでしょう👍
あと、粗塩に普通にミネラル豊富で調味料としてもおすすめ〜〜
ダイエット・視力の記録_φ(･_･
- 体重：61.3kg
- 朝食：高カカオチョコレート
- 昼食：コーヒー
- 夕食：かつの卵とじ、キノコとキャベツとブロッコリー炒め、納豆
- 視力：0.4
- 歩数：7945歩
- 睡眠：70点
