生活習慣病を良くしよう！！
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703日目
こんばんは(｀_´)ゞカウンセラー栞です！！今日はテレワークで家から一歩も出ず💦とっても疲れました〜〜・・・普通、テレワークって通勤しない分疲れにくいのでは？？と思いましたが💦
やはり体を動かさないと、血行が悪くなる一方・・・座りっぱなしの状態は喫煙よりも不健康なんて話もしましたね〜ウォーキングしたい・・・
そんな疲れ切った体に、栄養もりもりの夕食をたらふく食べてきましたが、その中にあまり見慣れないものが・・・
こちら長崎名物の角煮まんです👍昔、長崎に旅行した時に「おっこれいけるな！！」と神奈川に帰ってからも、食べられないかな〜と探してもなかなか見つからず・・・いつかまた食べたいな〜と思っていたところ！！最近、近くのスーパーで偶然、冷凍の角煮まんを発見！嬉しくて糖質とか考えずに買い物かごに入れてました💦
・・・美味しかったです(*´◒`*)
本日の健康話_φ(･_･鼻呼吸の除去力
空気中にはホコリや細菌、ウイルス、花粉などのアレルゲンや有害物質がただよっています！！これらによって引き起こされるアレルギーや感染症、生活習慣病を予防改善するためにも鼻呼吸が活躍してくれます👍
鼻には鼻水と鼻毛が存在します。この二つのフィルターによって、取り入れられる空気は清浄化！つまり鼻で呼吸するだけで、空気清浄を行なってくれる！ということです。
鼻水は鼻の粘膜から絶えず分泌されています。1日に1リットルもの量を分泌して、細菌やウイルスなどの侵入を防いでくれます！
鼻毛は空気中のゴミを絡め取るだけでなく、長さ10ミクロンほどの微細な鼻毛も存在し、鼻水がからめとったゴミを排除してくれます！！
鼻水も鼻毛も邪魔なもの！と思っている方が多いかと思いますが・・・実は体を外敵から守ってくれる大切な存在です！！ぜひ邪険にせず、自分の鼻にある空気清浄機を活用するためにも鼻呼吸を行いましょう！！
ダイエット・視力の記録_φ(･_･
