■カウンセラー生活日記545日目
カウンセラーになり545日目！！
どうやらめちゃデカい台風が近づいているようで・・・明日から神奈川県は雨続き☔️
台風や低気圧で頭痛やめまい、だるさ、肩こりを感じていた約半年前の私でしたが、もう天気によって体調が崩れることはなくなりました！！
これも自律神経を整えた賜物です！！
■紅茶にはこんなに良い効果が！
■健康に良い飲み物というと・・・
私は朝、ショウガ紅茶を飲むようにしています。
元々は生姜による健康効果を期待してのもので、紅茶は生姜と合うからという理由で選びました(^◇^;)
■生姜の力とは！！
今回は生姜ではなく、紅茶の方に焦点を当てて記事を書いていきます!!
■自律神経を整えてくれる飲み物は
私たちの体には交感神経と副交感神経の二つの自律神経がバランスをとって体の働きを支えています。
このバランスが崩れることで、うつ病や認知症、更年期障害、睡眠障害など多くの不調を招くことになります。
この自律神経のバランスを整えてくれる飲み物が2つ！あります。
紅茶とコーヒーです！
つまり紅茶とコーヒーは、集中力も高めるし、心を乱すこともないいいとこ取りができる飲み物ということです！
■コーヒーの健康効果はこちら！
■脳にも良い効果が！
さらに紅茶に含まれるカテキンは、強い抗酸化作用を持っており、脳細胞を炎症による酸化から守ってくれます！！
1日に二杯以上の紅茶を飲んでいる方は、脳の病気であるパーキンソン病の発症リスクが低くなるとの研究結果もあるそうです！！
もちろん、脳の炎症によって引き起こされる認知症にもカテキンは良い効果をもたらしてくれるでしょう！
他にも紅茶にはエピガロカテキンがレートと呼ばれる成分が含まれ、脳内のドーパミンの量を維持する働きがあります！
ドーパミンが低下することで、気分が落ち込むなどの症状が出るうつ病の予防改善にも一役買ってくれます！！
このように紅茶には多くの脳をスッキリさせる効果があります！！
そのため、アフタヌーンティーとして脳の状態をリフレッシュするのに効果的です！！
まさに午後の紅茶パワー！！と言ったところ。
ヤー！パワァ〜〜！！
ただ一つ注意！！
ペットボトルの「午後の紅茶」には砂糖が添加されたものが多く存在します。
糖質が含まれた飲み物は、血糖値スパイクを引き起こし、イライラ、吐き気、眠気などを引き起こすリスクが上がります。
脳をスッキリさせたい！のであれば、無糖のものを強くおすすめします(｀_´)ゞ
