■カウンセラー生活日記497日目
カウンセラーになり497日目！今日で2022年の7月も終わりを迎えます！！
この１ヶ月あっつい日が続き、生きた心地がしませんでしたが・・・これからもっと暑くなるのか💦
そんな真夏に向けて？？
マックでいっぱい食べてきました(^◇^;)
いや〜ポテトとナゲットうめ〜〜〜
・・・健康ジャンルの記事でジャンクフードとは😅
いや！別にいいでしょう！！
糖質満載のポテトも、高温調理でAGEs満載のナゲットも！！たまにはいいのです！！
・・・明日から頑張ろう💦
■そんな症状も！？
■朝パンやシリアルを食べている方々へ
「パンやシリアル、麺類に含まれるグルテンは多くの健康被害をもたらしますよ〜」
とお話してきました(*´-`)
■毎日のパンが蝕む・・・
今回は「えっ？それもグルテンと関係しているの？？」
と思われるだろう。
グルテンとADHDの関係について解説していきます！！
■ADHDと毎朝のパンとの関係！！
■ADHDとは
集中力がなく落ち着きがないといった行動をとる特徴を持つ子供の精神疾患を指します。
私自身は、ADHDのお子さんと関わりがないの、具体的にイメージすることが難しいのですが・・・
具体的には
- 忘れ物が多かったり
- 約束事ができなかったり
- 気が散りやすかったり
- 宿題を途中で投げ出したり
■パン依存！？
つまり、小麦製品に含まれるグルテンは脳に薬物のような影響を与えるということです。
そして、ADHDは脳の機能異常で、ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンといった脳内物質に偏りが出ることで起こる！！と言われています。
お子さんの脳はまだ発達途中、そんな段階で薬物と同じメカニズムで脳に影響を与えるものが入り込めば・・・
気が散りるほど興奮したり、集中する力を欠くのも、頷けます。
まだまだグルテンとADHDとの関係については、はっきりとわかっていませんが、グルテンが認知症や脳梗塞を引き起こす原因の一つであることを考えると・・・
同じ脳が影響しているADHDがグルテンと無関係というには難しいかな？？と思われます( ˘ω˘ )
■食事でADHDを改善！！
■ADHDに良い食事とは？？
参考書籍で紹介されている内容としては
- グルテンフリーの食事
- グルテンで傷ついた腸を整える食事
- オメガ３脂肪酸を含んだ食事
■ヨーグルトの選び方
■腸を整える最強食材！！
■缶詰でDHA /EPA補給！！
