■ダイエッター生活57日目
昨日の昼食：コーヒー☕️もはや、主食💦
昨日の夕食：明石焼き。焼売。ボーンブロス（お魚由来🐟）マグロ。おかずセット（カレイの煮付けとか、色々）パイナップル。バウムクーヘン。みかんゼリー。
今朝の朝食：タコパの時に余ったたこ焼き（中身はチーズ🧀）ブロッコリー。土曜日に余ったカレー🍛（ライス抜き）
昨日の運動：腰痛緩消法。腕振り運動。1時間のウォーキング🚶♂️
腰痛緩消法についてはこちら‼️
まだまだ冷蔵庫の中身が空かない💦無理して、色々消化してはいるのですが・・・
その割に体重は増えてはいないのですが、体脂肪率が気になる・・・代謝も少し落ちた気がするし・・・
最近はオンライン面接・カウンセリングやHPの改善などで、椅子に座っている時間が増えたから、筋肉量が少し落ちたかも💪