■カウンセラー生活166日目
夏ということで蝉🌻のお写真‼️
虫が苦手な方は申し訳ない💦
ただの蝉の写真ですが・・・これは私が大学生の時に撮った
初めてまともに撮れた一枚‼️
ただただピントがズレないで撮れただけですが💦
■腰痛が長引く理由
腰痛や肩こり、首のこりなどの痛みはそれぞれの筋肉が緊張し、硬くなることで血流が悪化し、血管を広げるために分泌された物質によって、引き起こされます。
腰痛をはじめとした痛みの原因を解説‼️
ここで一度「痛み」と言うものにフォーカスを当ててみます。
指を切ったり、つまずいて膝を打ったりしても、痛みは感じます。
しかし、それらの痛みは腰痛や肩こりのように長い期間、痛みを感じることは少なく、短時間で済むことが多いでしょう。
腰痛も短時間でその痛みが引けば良いのですが、そうならない理由があります‼️
■腰痛解消の鍵は「痛みの連鎖を断ち切ること」
腰痛や肩こり、首こりといった長引くタイプの痛み「慢性痛症」と呼ばれています。
慢性痛症は最初から長引くタイプの痛みではなく、長い期間をかけて慢性痛症になっていきます。
では一体どのようにして、腰痛や肩こりなどの慢性痛症が起こるのか。
以前の記事でご紹介した通り腰痛・肩こりなどの原因はその周りの筋肉の緊張です。
では、なぜ筋肉は緊張するのでしょうか？？
筋肉は痛みによって緊張します‼️
つまり、何かしらの原因、例えば腰を思い切りひねる、肩を酷使する、無理な体制で重い物を持ち上げるなどして、それぞれの筋肉に負担をかけます。
すると、筋肉は痛みを感じ緊張し硬くなります。
痛みを感じ、緊張した筋肉は血管もろとも収縮し血行を悪化させます。
すると体内では血管を広げるために、痛みをもたらす物質を分泌する・・・
お気づきでしょうか？
実は腰痛や肩こりなどの慢性痛症は
「痛みの繰り返し」に陥っています‼️
「痛み」→「筋肉の緊張」→「血行の悪化」→「血管を広げるため痛みをもたらす物質の分泌」→「痛み」→「筋肉の緊張」・・・
これを延々と繰り返すため腰痛や肩こりはどんどん悪化し長引く慢性痛症になると言うことです。
だからこそ、この負のスパイラルを断ち切るために「筋肉の緊張」を解消する必要があります‼️
それを可能にする方法はこちら‼️
ー参考書籍ー