■ダイエッター生活14日目
昨日の昼食：麦茶
昨日の夕食：牛もも肉のステーキ キャベツの千切り 味噌汁 冷奴 麦茶
今朝の朝食：サラダチキン うずらの卵の目玉焼き ブロッコリー 麦茶
昨日の運動：腰痛緩消法
感想：昨日は家から一歩も出ていないので、少し代謝が落ちているかな？？とも心配しましたが、特に変わらずでした💦
最近は暑い日が続いているので、熱中症対策に水分補給が勧められています。
確かに熱中症にならないためにも水分は必要ですが、ダイエットにも欠かせない存在です‼️
血糖値を下げて、脂肪の定着を防ぐため糖質を多く含む食品を食べる際にコップ一杯の水分を摂るようにしています‼️
こうすることで、血液量が増え血糖値を引き下げることができます‼️加えて、排尿によるデトックス・排毒効果も期待できます‼️
1日1.5~2Lを目標に飲水すると、トイレに行く頻度も変わってきます！
ここ最近の私のトイレ頻度は1日に5回以上です🚽
でも、どんな飲み物を飲むのがダイエットに効果があるのか・・・
というお話も過去の記事でまとめていますので、是非是非覗いていってください‼️