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■カウンセラー生活73日目
■書籍紹介
『医者が教える食事術２実践バイブル』
牧田善二著
著者の経歴
AGE牧田クリニック医院長。糖尿病専門医。医学博士。糖尿病の原因として注目されるAGEsの研究を約5年間行う。
ページ数：350P
オススメ度：☆☆☆☆☆（☆５満点）
初級者向け
出版社：ダイヤモンド社
発売日：2019年8月7日
■本書解説
本書では「人が太るのは”脂質”の摂りすぎではなく、”糖質"である」など、今までの健康常識を塗り替える多くの医学的研究とエビデンスを元にまとめられた「食事法」について紹介されています。
■オススメしたい人
- ダイエットに失敗ばかりしている方
- 何が健康い良いのか、最新の情報が知りたい方
- 自分は健康的な食事を実現している！と考えている方
- 低脂肪は体に良い
- 1日に30品目を食べる
- 甘酒や漬物は体に良い
- 薄口醤油なら塩分は控えめ
- 飲みやすい酢を健康のために飲む
- 血液をアルカリ性にする食べ物が良い
- バランスの良い食事が大事
- チョコレートやナッツはニキビの原因
- 〇〇は✖️✖️に効く
- 和食は健康的
- 牛乳は体に良い飲み物
- ラクトアイスなら健康的
- スーパーフードはスーパーだ
- 漢方薬や天然由来の成分は安全だ
- ダイエットすると筋肉が落ちる
- 人間ドックを受けているので大丈夫
■あとがき
今回ご紹介した『医者が教える食事術２実践バイブル』ですが「２」があれば「１」がある。ということで、実は「１」の方はすでにご紹介済みです💦
牧田氏の書籍はこれで３冊目のご紹介になります。もう一冊は『眠れなくなるほど面白い 糖質の話』
ここまで牧田氏の書籍をご紹介していることからもわかるかもしれませんが、私は牧田氏に対して信頼できると考え、多くの書籍をご紹介しています。
なぜ私が会ったこともない、医師の方にここまで信頼を置いているのか。それは、私がダイエットを成功させるのに、牧田氏の書籍からの知識がとてつもなく大きな存在だったからです。
「糖質制限」に始まり、血糖値を下げる多くの食品との食べ合わせ、水分を多く取ることによる血中の排毒と糖の除去などなど、私の食事におけるダイエットの基盤を作ってくれたと言っても過言ではありません！！つまり、私が実際に試してみて効果を実感できたという、全幅の信頼を推している書籍ということです。ですので、もしかしたら私の思い入れが過ぎるせいで、他の方が試したら効果がなかった！なんてこともあるかもしれません💦
その際は申し訳ありません🙇♂️もちろん、私のダイエットは牧田氏の知識だけでなく、代謝の向上を促すビタミン・ミネラルの効果的な補給法、代謝をあげる赤筋の運動、痩せやすくなる呼吸法と姿勢などなど多くの知識とその積み重ねによって実現しています！！
今回の記事をきっかけに「ダイエットを始めてみたい！！」「諦めていたけれど、ダイエットを成功させたい！！」とお考えの方がいれば、公式LINEからの無料相談を受け付けていますので是非是非お気軽にメッセージをください！！