■カウンセラー生活43日目
カウンセラーになり43日目になりました！！
本日は「日本免疫研究会」の方々とお会いし
今後の活動についての助言をいただきました！！
以前「実践健康経営指導士」の認定をいただいた団体様なのですが、私自身その認可の活用法がうまくわからず、今回はその利用法を具体的に教えてもらった形になります！
では、具体的にどのような活動をするのか？
簡単に言うと営業・・・でしょうか？
ドクターセルフチェックと呼ばれる
国内初の予防医療セルフチェックシステムの導入をおすすめするものです。
ドクターセルフチェックとは
医学博士の金城実先生が、２０年に渡る予防医療の研究と蓄積データから作り上げ開発した、国内初の予防医療セルフチェックシステムです。
５つの測定器による体内測定データと５２問の問診から、今の健康状態はもちろん、３年後の姿、そして最大の問題点までわかるのが特徴になります。
詳しくは
明日改めて記事にしていきますので、今日はひとまず「日本免疫研究会」での成果をお伝えしました！！
神奈川県の江ノ島水族館より
クラゲキューブ♪
水族館の薄暗い感じが、心休まる〜
■頭の筋肉
■頭には筋肉があります。
当たり前と言えば当たり前ですが
意外と忘れがちな事実でもあります。
つまり頭皮の筋肉はそれだけ蔑ろにされやすいものだということです。
ヘッドスパや頭皮マッサージはそれらの筋肉をほぐし
ツボをつくことで血流を改善させています。
頭皮の血行が悪化することで
- 薄毛
- 抜け毛
- 白髪
- 肌のしわ・たるみ
- 頭痛
- 肩、首こり
などなど、多くの症状を引き起こします！！
逆に言えば
頭皮の血行を改善できればこれらの症状を改善・予防することができます！！
しかし、定期的にヘッドスパやマッサージを受けるだけのお金も時間もない・・・という方も多いのではないでしょうか？
そこで、私たちが何気なく毎朝行っているある行為が頭皮の血行改善に役立つことをご紹介します！！
■ブラッシングでマッサージ！！
■毎朝鏡の前で髪を整える際に
マッサージも兼ねてみましょう！！
使うものはヘアブラシ（先端が丸いもの）だけです！
力加減は優しく撫でるようにしましょう！
強くやれば効果が増大するわけではありません❌
逆に強すぎる刺激は、頭皮の筋肉を硬くし
コリを増やすか、神経を傷つける原因になります！
ツボなどは意識せず、頭部全体を撫でることを意識するところから始めていくと習慣づいていきます！
■ブラッシングマッサージの流れ
- 耳の上（側頭部）からスタートし、同じところを5回ブラッシングしながら上がっていきます。
- 頭頂部（百会）までついたら、今度は耳の裏あたりから首に向かって上下させながらブラッシング
- 後頭部にある凹み（風池）まで来たら終了です。
参考書籍より引用
上記の１セットを左右で一回ずつ行いましょう！！
ブラッシングの後に、爽快感、スッキリした気持ちになれれば成功です！！
それが筋肉が解れ、血流が改善された実感になります！！
この習慣が身につけば、頭部全体の血流が改善し、それは体全体の血行促進に繋がります！！
ー参考書籍ー
