前回のブログ足首の固さはむくみにつながる
続いて今回は足の指開き！
さて、Check！！
これぐらい足の指が開きますか？
開けないということは、
足の裏の筋肉が固まっている証拠です。
足裏の足底筋はふくらはぎと連結しています。
この足の裏の筋肉が固い
↓
ふくらはぎのポンプ作用が働かない
↓
血液・リンパが滞り、むくむ
（もちろん冷えも）
足の裏の筋肉が固まることで
こんなことが実は起きています。
今は、世の中的に
在宅や自粛で動くことが少なく
なっているため固まりやすいです。
足の裏の筋肉を動かすためには。
写真のように開くのが良いですが、
できない場合は、
このように指をギュ〜っと3回縮めます。
その後に、
パッと1回開きます。
これを１０セット繰り返します。
すると足の指が開きやすくなってきます。
写真くらい開けるように練習してみてください。
10セット終わる頃には、
足作画スッキリし
足先が暖かくなります。
これを繰り返して、
むくみ、冷えに強い足を作りましょう！
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