女性の変化は、ホルモンバランスだけのせいじゃない

〜現代女性の幸せのベースに欠かせない

「心身」「経済」「環境」3つの健康を整え

大切な人たちと

「楽しく生き抜く力」を育てる〜

月経血コントロールヨガ®︎

子宮美人ヨガ®︎インストラクター

ナチュラルシードマイスター

ライフスタイリスト 植木美加です

✨募集中ワークショップ

【“女性”を楽しむ為の月経血コントロールヨガ〜foundation 】

9月23日 (土) 10:00〜12:30@茅ヶ崎 

定員6名→残3名

詳しくは、こちら↓

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女性の一生は、女性ホルモンと密接で

常に変化し続けています

毎月、生理があるのが身近ないい例ですね

日々、ホルモン分泌が変化し

身体も毎日変化しているのが女性です

女性の一生で大きくホルモン分泌が

変化する時が、3回あります

思春期

周産期(妊娠〜出産する時期)

更年期

この3つです^ ^

思春期の頃って、身体も大きく変化しますが

これ以上に、心もとってもデリケートでした

異性関係・友人関係など、当事者にとっては

とっても大きな悩みがあったりね w

そして、周産期

妊娠・出産・産後と

身体も心も大きく変化します

初めての育児、わからない事だらけ

まとまった睡眠がまともにとれない

自分の身体は思うように動かない

初めてお母さんになった方なら

多くの方が経験する事ですよね^ ^

私も、もれなくそんな産後でしたが

息子くんに対しての悩みは

ほとんどありませんでした

むしろ、疑問や変化が

おもしろいと感じるくらいでした

ですが、パートナーシップについて

悩んだ時期があります

私と息子くんの事を

1番に考えてくれる主人

お願いした事は

ほとんどやってくれる主人

きっと、誰が見ても

申し分ないと思います

だけど、私は主人に対して

イライラが募る一方でした

私は、これを全て

「あるもの」のせいにしていたんです

それは

ホルモン変化のせい

これは、仕方のない事…

ホルモンは、自分じゃコントロールできない

もう、どうしようもない！

悩むだけ、ムダだ‼︎

そんな結論になりました 笑

その時の私は、正直

話し合う体力も気力もなかったし

私の優先順位の1番は、睡眠でしたから 笑

だけど、後々

ホルモンだけのせいにしていた自分を

「やっちまったな、自分…」

と、反省する時期がきました

出産をして、一気に

「育児」が生活の中心になります

母親になるんです

そして

今までと何も変わらない父親

これ、悪い事として言ってるのではなく

あたりまえの事なんです

だけど、とっても大切で

無視しちゃいけない事だと思います

付き合っている頃や

結婚当初は、ラブラブだったのに

子どもができてから、平熱以下…

そして、お子さんが小さいうちに

「離婚」という選択をする方々も少なくないです

今、3組に1組は離婚してますからね

離婚後、シングルマザー・ファザーになり

私では、到底計り知れないほどの苦労をされて

お子さんを立派に育てていらっしゃる方々を

私は、見ています

本当に素晴らしい…‼︎

心底、尊敬します

なので、離婚をする事が悪い訳じゃない

だけど、そこを予防する手段があってもいいと

私は思っています

それは

コミュニケーション以外

ありません

私の場合も、主人に対してのイライラの原因は

圧倒的にコミュニケーションが

足りなかったからなんです

「自分は、こんなに頑張ってる

だけど、認めてくれない」 

 「なんで、そんな事ができるの？

何も分かってない」

「話してもムダだ

どうせ、分かってもらえない」

これ、コミュニケーション不足になると

出てくる感情の代表格 苦笑

こんな気持ちで毎日過ごしていても

楽しくないですよね

そして、その感情って子どもに伝わります

自分のためにも、子どものためにも

パートナーとのコミュニケーションは

怠ってはいけない

私は、そこを学びました

あたりまえの事なんですけどね 笑

けど、「あたりまえ」のことが

「あたりまえじゃない」のが

産後の女性の身体なんです

そして、体力・気力がない時に

何かに向き合う事って、本当にしんどいです

だからこそ、変化に対応できる

健康な身体が必要なんです

産後の方は、まず体力‼︎

そして、自分の身体に何がおこっているか

客観的に観察できる「視点」と「知識」もです♪

大切な人たちのためにも

まず、自分が健康でいる事

そして

自分の居心地のいい環境は

誰かが作ってくれる

ものじゃない

「自分」で築いていくもの

「心身」「経済」「環境」3つの健康を

整える方法、LINE＠でシェアします❤︎

テーマは、『Life is bautifui (美しく生きる)』

10月〜配信スタート♪

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子宮を冷やさないためには、○○を守る❤︎

こんにちは、

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そろそろ秋が近づいてきているのを

感じれる季節になってきましたね

秋は、美味しいものもたくさんあるし

夏とは違った楽しみ方がありますね♪

ファッションもいろいろ楽しめますしw

私、帽子が好きで

季節関係なく、いろんな種類の帽子を使います

20代は、帽子コレクター並みに

たっくさん持ってました 笑

実は、帽子って

ファッションを楽しむだけでなく

女性にとっての必須アイテムでもあるんです

特に、寒くなる季節には

女性の身体は冷やしていけない

と、よく聞きますよね

私もワークショップやヨガのレッスン中に

よくお伝えしています

身体が冷えると、最終的には

体温が下がり、免疫力も下がります

体温が1度下がると

免疫力は30%も落ちてしまうのです

そして、女性は特に

頭皮の冷えには要注意

頭皮と子宮は

繋がっているからです

身体の位置だけで見ると

離れているので、関係なさそうですが

実は、とても密接な関係があります

生理が始まる時

ホルモンを作り出すのは卵巣なのですが

「ホルモンを出しなさい」

と、いう指令を出しているのは脳なんです

なので、ストレスなどで

脳が疲れてしまっていると、「ホルモンを出せ」

と、いう指令がうまく出せなくなってしまいます

逆に、卵巣が上手に働けないと

脳から指令がきているのにホルモンを出せなくて

「ホルモンが出てないよ！

もっと、出して！」

と、更に強い指令を卵巣に出してしまいます

生理中に身体と心のバランスが崩れやすい方は

こんな事が身体の中でおこっています^ ^

なので、頭と子宮は位置的には離れていても

とても密接な関係があるのです

なので、頭皮につけるもの

シャンプー類などは、本当にいいもの選ばないと

子宮にダイレクトに影響します

頭皮に付いた化学物質は、経皮吸収され

血液循環にのって

約40分で子宮に届くと言われています

なので、とっても要注意‼︎

もっと、詳しく知りたい方はワークショップへ❤︎

そして、頭皮が冷えれば子宮も冷えます

せっかく、ケミカルナプキンから

ポリマーが使われていないコットンナプキンや

布ナプキンに変えたのはいいけど

布ナプキンは、経血コントロールとセットです‼︎

寒い時期に頭皮を冷やしてしまっていたら

子宮も冷えてしまうんですね

生理初日は、洗髪を避けた方がいい

という方もいるほどです

膣口守って、頭皮守らず

そんな状況になってしまいます

なので、頭皮は冷やさず

子宮は暖かいのがあたりまえ

そして月経血コントロールヨガで

本来の『しなやかな子宮』に戻していく

そんな身体でいつもいたいですね^ ^

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家族の健康は、○○○○が守る時代へ

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少し前、息子くんが

40度近いお熱を出しました

2歳4ヶ月の息子くん

身体に触れると「アツッ！」となるほどの

高熱を出した事がありませんでした

自分でしっかりデトックスできるように

なっているのを見て、嬉しくなりました

熱があっても

元気に遊びまわっているのですが

やっぱりいつもと違います

私にべったり 笑

特に寝ている時は

肌が離れた瞬間に、手探りをしていました

肌に触れているだけで、安心するんですよね^ ^

さすがに、夜は寝苦しそうにしていたので

寝ている間に、メディカルアロマを使って

お手当てをしました

オレンジ・チョウジ・シナモン

ローズマリーなどの精油のブレンドオイルと

フランキンセンスを希釈して

足裏と、背中から首にかけて

背骨にそってぬりました^ ^

熱は上がったり下がったりを繰り返しながら

2.3日で安定しすっかり元氣に♪

「植物の力が、息子くんの免疫力を

後押ししてくれている」

そんな感覚がしました^ ^

主人が息子くんの風邪をもらっていたので 笑

同じブレンドオイルを足裏と背骨に

子どもだけでなく

大人にもお手当てはとっても有効です^ ^

むしろ、大人にこそお手当てですw

主人には、お尻の割れ目の上にある大きな骨

「仙骨」から首の付け根にある「盆の窪」まで

1つ1つの背骨に優しくほぐすように触れながら

オイルをぬりました

月経血コントロールヨガのレッスンでも

たまにやるのですが

「背骨を緩めるワーク」の1つに

自分の背骨を1つ1つ触り、そこを起点に

前に倒れたり、ねじるワークがあります

日常生活の中でも

背骨が固まってて気持ち悪い…

背骨、緩めたい！

と、感じた時は1つ1つ背骨を触ってあげてます

調子がなんとなくよくない時って

普段は痛くない部分が、1.2箇所だけ

痛かったりするんですよねw

そこを、念入りにほぐしてあげると

私の場合は、大概の不調は飛んでいきます

自分でどうしてできない時は、主人に

もう少したったら息子くんに

私のお手当てをお願いしようと思います^ ^

お母さんを中心に

家族の健康を守れるって

素敵じゃないですか？

普段から、本来の種から育った野菜や

栄養があって、安心な材料を選んで

バランスのとれた「食事」で

心と身体のベースを作ってあげる

症状として出てきた場合は

植物の力をかりて、メディカルアロマで

身体を整えてあげる

お母さんの優しい肌の温度と

「元氣になってね」と、いう

氣持ちが肌から経皮吸収されて

血液にのって身体中をめぐる

愛情に勝るものはないですね^ ^

最近、主人とも話しをしたのですが

親が子どもにしてあげられる事って

本当に少ないと思います

愛情を惜しみなく与える

健康で「出せる」身体のベースを作る事

選択肢を広げてあげる

それくらいだと、私は思っています

ある程度の年齢になれば

好きなところへ行って、好きなものを食べて

いろんは事しますよね、きっと

自分がそうだったから、よく分かります 笑

数少ないできる事だけど

そこがかけがえのない部分だと思うんです

それが、できる「自分」であるためにも

まずは自分を満たしてあげる事が大切

自分が満たされていないと

たくさんの愛情を人に与えられませんからね^ ^

しっかりと、栄養のある

本来のものを選んで、食していれば

自然と身体も心も満たされていきます

本当に、不思議なくらい

余分なものはいらなくなります

特に、甘過ぎるものは。

また、別の機会に詳しく綴りますね♪

どんどんシンプルに

余分なものが削ぎ落とされていく…

そんな感覚^ ^

全てのベースは、そこにあります

「自分を満たしてあげる」

まずは、そこから。

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Shanti Life School 〜本来の生理とセンシュアリティ

こんにちは、 

ライフスタイリスト 植木美加です

お申し込みはこちら↓

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これらからイメージする事って

なんでしょうか？

・女性だけにおとずれる事

・月1回

・面倒くさい

この3つだけで、女性だったら

なんの事を言っているのか、分かりますよね

そう、生理の事

数年前の私の

生理に対するイメージがこの３つでした

もしかすると、この3つに

「痛み」などが加わる方も多いと思います

では、これは何をイメージしますか？

・女性だけにおとずれる事

・月1回

・気持ちいい♡

…

……

………

…………正解は、

同じく生理

けど、1つ違う事は

本来の整った生理

である事

本来の生理って

本当は、気持ちいいんですよ♡

そして、身体を整えていくと

生理がきた時…

感謝の気持ちでいっぱいになります♪

それも、そのはず

生理は本来、

子どもを授かるために

毎月、身体が準備をしているから起こる事

子どもを授かるための準備が

「面倒くさい」「痛い」

そんなはずがある訳ないと思いませんか？

だって、子どもを授かるって

大好きな人と愛し合った結果

その人との間に、大切な家族が1人増える事

最高に幸せな事❤︎

…ですよね

毎月1回の「憂鬱」は

身体を整えてあげるだけで

毎月1回の「お楽しみ♡」

に、変わります♪

以下の項目に1つでも当てはまる方

子宮からのサインがでてますよ

スルーせずに、聞いてあげましょう

生理痛がある・薬が毎回必須な方

PMS(月経前症候群)が辛い方

生理が1週間くらいダラダラ続く方

ドロドロしたレバー状の経血が出る方

生理中、夜中も排血する方

おりものシートが手放せない方 

冷え性(36.5度以下)の方

産後の尿漏れ・頻尿の方

入浴後、膣からお風呂のお湯が出る方

只今、妊活中・今はまだだけど、

ゆくゆくは…の方

自己流で経血コントロールしてみたけど

なかなかうまくいかなかった方

布ナプキンに変えたけど

経血コントロールがうまくいなかった方

これから生理を迎える子どもに

なんと伝えていいかわからない方

いろんなダイエットをしても

長続きしなかった方

下半身太りが気になる方

「幸せな閉経」を迎えたい方

本来の生理を取り戻す事で

いろんな症状が改善・緩和されていきます

ボディラインが整い

ファッションを楽しんだり

ヘアースタイル、ネイルを楽しむように

『女性』である事を

思いっきり楽しむために

自分の身体と心と向き合ってみませんか？

現代の女性にはとくに

そういう時間が必須です

そして、現在・未来のお母さんたちへ

子どもたちへ 

「本来の生理」を伝えていってくださいね

母親の『あたりまえ』は

子どもの『あたりまえ』をつくります

生理は、めんどうくさくて憂鬱

そんな『あたりまえ』は

自分で最後にしたいですね

ワークショップ内容

《座学》

・毎月くる生理って身体がどうなってるの？

・自然な生理って、どんな生理？

・現代女性の身体の現状

・経血コントロールについて

・経血コントロールできる身体になると、どういう変化があるのか？

・女性性を高めるヘルスケアと

アロマを使った植物療法

・いつでもどこでもできる

子宮美人になれる呼吸法

【開催場所・日時】

お申し込み後に、調整致します

【参加費】

8000円

(資料代込み・アロマオイルのお土産付き)

※事前振込をお願いしております

食の講座と一緒にお申し込み頂いた場合

子宮美人ヨガのレッスン(2000円相当)を1回無料プレゼントさせて頂きます

※お友達割

お友達と一緒に参加して頂くと

お一人様6000円とさせて頂きます

【定員】

毎月3名

6月→残2名

7月→5月20日12:00〜募集開始

お申し込みは、こちら↓

お申し込みフォーム

女性の身体は、生まれた時から

次の命を残そうと準備をはじめいます

「子どもがほしい」と思ってから

準備をしていては、正直遅すぎます

ほしい時に授かれる身体を自分で作る

誰かが作ってくれるわけじゃありません

作りたくても作れない

誰でもない、自分で作りましょう

きっと、WS参加後は

自分の身体に「ありがとう」

と、伝えたくなりますよ♡

その感謝の気持ちを

あたりまえに変えていきましょう

ご参加頂いた方々のご感想

面倒くさいから「楽しみ」に変わりました♡

子どもの「あたりまえ」をつくるのは、親です♡

子宮に向き合う事で、心と体とも向き合える♡

申し込みは、こちら↓

申し込みフォーム

自分の中の最強の公式♡

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本日、八王子方面での

月経血コントロールヨガのレッスン

終了となりました

ご参加いただいた方々と、ちびっ子たち

場所をご提供頂いた、ことのは保育園の方々

協力してくれた家族

本当にありがとうございました(๑˃̵ᴗ˂̵)

最後は、満員御礼！

ちびっ子もたくさんだったので

大きな声でお話しさせて頂きましたw

最後に生徒さんから、プリンを頂きました♡

ありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)

6月からの3ヶ月間

月経血コントロールヨガを通して

たくさんの方にお会いできた事をとても嬉しく

とても有難く思います

そして、何より

私自身が勉強させ頂いた機会を頂いた事に

本当に感謝です

34歳、まだまだまだまだ！

伸び代たくさんありますww

そして、新しい自分にも氣付きました

みんな、人から必要とされる事は

とても嬉しい事だと思います

だけど、私の場合

それが人一倍強いのだと氣付きました

忙しい中、時間をつくり

レッスンに通ってくれる生徒さん

自分の不調を自分のためにも

家族のためにも、改善したいと

質問を投げかけてくれる生徒さん

ヨガだけでなく「本来の生理」のために

もっとできる事はないかと

座学を聞きにきてくれる生徒さん

そんな、生徒さんの姿が

私の大きなエネルギーになっていると

強く感じたのです^ ^

人に関わる事が、こんなに好きだなんて

自分でもびっくりです 笑

自分だけのためだと

グッと頑張れないのですが

生徒さんの役に立つかも…

と考えると、もう一踏ん張りできる

生徒さんのため＝子どもたちのため

＝息子くんのため

＝家族のため

＝自分のため

こんな公式が

自分の中でできている事に氣付きました

この公式は、私の中で最強の公式です^ ^

自分のブラッシュアップは

大切な人たちのためになる

これは、やるしかないです^ ^

そして、目標のために

何が備わっていて、何が足りないのか

そこも明確になしました

自分の中での優先順位を大切に

これからも、進んでいきます♪

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