へっくしょん！ズズズ.....（涙ダラダラ）
いえ、風邪じゃないんです。花粉症なんでｇ、ゴホッゴホッ....
皆様こんにちは、上平です。
突然ですが、ビタミンDってご存知でしょうか。
これは人が日光にあたることで、皮膚内で生成されるビタミンでして、
免疫力の調整やカルシウムの代謝等、
心や神経のバランスを整える脳内物質セロトニンを調節する等、
様々な効果があります。
現代人は、これがかなり不足傾向にあります。
外で狩りをすることもありませんし、農作業もしません。
日光に当たることが、テクノロジーの進化により激減していて、
それによりビタミンDが不足傾向にあります。
一日中オフィスにいる人や、常に長袖で露出度を下げ紫外線対策をしている人。
夜勤の人、その他諸々....最近は、車のガラスも紫外線カットが使用されています。
紫外線、日光には多くの害があるのはもちろんですが、同時に多くの恩恵があり、
現代人の多くがその恩恵を受けれていないことは間違いありません。
「日に当たらない生活をしてると体が弱体化する」
「日に当たらないと、日に当たらない（外に出ない、動かない）生活向けに体がなっていく」
大昔から言われていることです。
花粉症は一種の免疫異常により起こされる事が多いです。
本来敵では無い花粉を、敵として誤認し、体の外に出そうとする症状が花粉症です。
これは、基本的な免疫力を上げることで多くの場合、予防することができます。
例えば、ヒョロヒョロの弱い人が弱めでパンチされると痛いかもしれませんが、ムキムキマッチョの人に同じ威力でパンチしても全く痛くも痒くもありません。同じ危害を加えられたとしても、受け取り側によっては敵性としてとらえられないということです。
前フリが長くなりましたが、先述の通りビタミンDには様々な効能があり、免疫の改善やその他のあらゆる症状改善につながることが多いです。
こちらはあくまで、裏ワザや役に立つ情報を紹介するブログなので、詳細な効能や、作用についての部分はこちらでは記しませんが、花粉症や鬱、その他の症状において日光が足りていないことが原因では無いかと考えられる方。
是非一度ビタミンDのサプリの利用をおススメします。
Amazon 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD(1000I.U.) 90粒
追加雑記
今回この記事を書くに至った理由なんですが、私自身が花粉症でつい最近まで悩まされていたことが理由です。ネットで色々調べると、どうも日に当たってないのが悪いだとか、ビタミンDが足りていないだとか書かれていたので、ためしにビタミンDのサプリを飲み始めると2日目からマスクがいらなくなりました。
私の場合は、上に貼った大塚製薬のサプリで一日４錠ほどが調子が良いです。花粉症以外で効能を感じれている部分として、腕のボツボツが減ったことと、どういう訳か睡眠の質が上がっているように感じます。