ヨガで・・・

昨日治療した方、アキレス腱の痛みなのですが、原因はどうやらヨガのようでした



３年ほどとあるヨガのレッスンを受けられているそうなのですが、最近レッスンを受けたあとは筋肉痛がひどいとのこと。



半年くらい前のレッスン後からアキレス腱やハムストリング（腿の裏）が痛みだして治らなくなってしまいました。



レッスン内容はパワー系のヨガだそうです。



実はこのような方、ヨガでかえって体を痛めてしまう方が最近増えています。



なかにはヨガのインストラクター自身が不調になっているケースも…



本末転倒ですよね



ヨガも様々な種類があって、ストレッチ的なもの、筋トレ的なもの、リラクゼーション中心のもの、呼吸を重視するもの、などなど・・・。



それぞれの良さがあるのですが、自分にあうあわないもあります。



それからインストラクターとの相性もありますよね。



インストラクターも得意不得意がありますから、自分の得意なメニュー、好きなメニューでレッスンを構成します。



なのでレッスンを受け続けて『あまりあわないかな？』と思ったら、他のレッスンも試してみましょう



うちのコアトレーニングも良いですよ

パルコ劇場

今日もパルコ劇場にて、


女優さんのボディケア。




昼公演と夜公演の間、


わずかな休憩時間。




公演期間も３分の２を終えて疲労も蓄積。


細い体が悲鳴をあげている。




少しでも回復することを願い、


指先に全身全霊をこめる。




『固すぎて先生の指が突き指しちゃいますね』


チタン製ですから大丈夫です




あと一週間頑張ってください


Android携帯からの投稿

ブログタイトルを変更しました

4月に入ってめっきり更新ができませんでしたが、この間いろいろ考えまして、ブログの趣旨を変更することにしました


タイトルを『からだメンテナンススタジオ【アルファウェーブRE】まねーじゃーぶろぐ』にします


今まで通りスタジオの情報のほか、健康に関するトピックや、まねーじゃーが日々感じること、考えることなどを書きたいと思います


あ、あとアイコンも私のピグにしてみました


似てますかね


これからもよろしくお願いします