ゴルフと体幹 【ゴルフトレーニング無料体験！】

ゴルファーには体幹トレーニング（コアトレーニング）をおすすめします！

絶対にイイです！

ゴルフ上達には、ボールを打つ練習より体幹を鍛えた方がいいくらいです。


なぜならほとんどのゴルファーは体幹が弱く、うまく使えていません。

それが原因で次のようなことがおこります。


　▲ スイング軸がブレる

　　　芯がふにゃふにゃではコマはまわりません。
　　　回転運動にはしっかりした軸が必要なのです。
　　　とくに長いクラブではぶれやすくなり、ドライバーのミスショットの原因になります。


　▲ 重心が安定しない

　　　重心の感覚がないためにコントロールできません。
　　　ダフリやトップなどの原因となります。


　▲ 下半身のパワーを使えない

　　　下半身のパワーは体幹→腕→クラブ→ボールへと伝わります。
　　　体幹が弱いと腕から先にパワーが十分に伝わらずロスしてしまいます。
　　　下半身と上半身の動きがバラバラになってしまい、本来の飛距離がでません。
　　　またバンカーショットも下半身のパワーを使えないと苦労します。


　▲ 無駄に力んでしまう

　　　強い下半身のパワーが使えないのにパワーは出したい。
　　　すると別の場所（主に上半身）の力を必要以上に出そうとして力んでしまいます。


　▲ 疲労して後半バテる

　　　無駄な力を使うためにバテます。


　▲ 体に無理なスイングをして痛める

　　　スムーズなスイングができないために腰や肘、手首などの関節に負担がかかります。
　　　そのためプレー中やプレー後に痛みがでます。



ミスショットだけでなく、ケガや痛みの原因にもなってしまうのです。


からだメンテナンススタジオ【アルファウェーブＲＥ】では、明日７/１(金)１８：３０から、『ゴルフトレーニング』のレッスンをおこないます

“体幹”を鍛えてゴルフを上達しましょう



ただいま【コアトレーニング無料体験キャンペーン中】

当スタジオではじめてコアトレーニングをお受けになる方は、無料で体験できます



担当の戸田インストラクターからのメッセージです


“動きの支点を作るトレーニング”しっかりできていますか？


スイングで肩や腕に力が入ってしまったり・・・

インパクトがブレてしまったり・・・

フィニッシュが決まらなかったり・・・


ゴルフなどの回旋動作には軸がとても大切です！

それを作り支えるのが体幹です！！

このゴルフトレーニングクラスで、ボールやコアヌードルを使って自分の軸をみつけましょう！！


◆脊柱を中心とした体軸をつくる

◆スイング動作の主体となる、股関節・脊柱・肩関節の可動性を整え、腹筋との連動を高める

◆力を入れる所と、抜く所のポイントを実感し、安定したスイングに繋げる

◆アンバランスな状況でもスイングできる身体作り


ぜひこの機会に、ご体験ください


★少人数制ですので、お早めにお申込みください

★今回スケジュールが合わない方、７月以降もゴルフトレーニングをはじめさまざまなテーマ別レッスンを行ないますので、ぜひこのブログやスタジオＨＰをチェックしてください！


お申込み・お問い合わせは ０３－５５６１－３３９５

体が歪むと不調をおこすワケ 【歪みをなおす骨盤ストレッチ無料体験♪】

背骨や骨盤が歪み、姿勢が悪くなると筋肉や内臓、血管、神経などのはたらきも悪くなり、様々な不調が起こります。


病気やケガなどの原因がないにもかかわらず、次のような症状がある場合は、体の歪みが原因かもしれません。


　◆肩こり、腰痛、頭痛 ⇒ 一部の筋肉が疲労しすぎて痛みが起こります。

　◆疲れやすい ⇒ 神経やホルモンの機能が低下し、疲労が回復しにくくなります。

　◆不眠 ⇒ 筋肉や神経が緊張したままでリラックスできず、眠れなくなります。

　◆便秘 ⇒ 内臓が圧迫されて腸の機能が低下するためにおこります。

　◆冷え性、むくみ ⇒ 血管やリンパ管が圧迫され、循環が悪くなるためにおこります。


体が歪むということは、大げさに言えば体のかたちが正常でなくなるということです。


外面的なかたちだけでなく、体の中の筋肉や内臓、血管、神経なども圧迫されたり歪んだり、位置がかわってしまったりして、正常なはたらきができなくなってしまうのです。


例えば水道につないだホースがまっすぐ伸びていれば、水は勢いよく流れますよね。


でも途中で圧迫されたり折れ曲がったりしていたら、水の流れが弱まったり止まってしまったりします。


体が歪んでいるということはホースが折れ曲がっているような状態で、体内の循環や機能が弱まったり止まったりしやすくなっているのです。


そのために色々な不調が起こってくるのです。


からだのバランスを回復し、歪みをなおすのに重要なポイントが“骨盤”


“骨盤”は背骨の土台になっていますので、“骨盤”が歪むとその上に立っている背骨が歪み、姿勢が悪くなります。

“骨盤の歪み”をなおすのが『骨盤ストレッチ』

からだメンテナンススタジオ【アルファウェーブＲＥ】では、明日６/３０(木)１８：３０から、『骨盤ストレッチ』のレッスンをおこないます

“骨盤”のバランスを整えて体の歪みをなおしましょう



ただいま【コアトレーニング無料体験キャンペーン中】

当スタジオではじめてコアトレーニングをお受けになる方は、無料で体験できます



最近歪みが気になる、身体の不調を整えたい、ボディラインをキレイにしたい、痩せたい、という方は、ぜひ無料体験にお越し下さい


簡単な動きで、骨盤を意識した運動を行います。


骨盤の重要性や動きの大切さを知って、スッキリしませんか


ぜひこの機会に、ご体験ください


★少人数制ですので、お早めにお申込みください

★７月以降も骨盤ストレッチをはじめさまざまなテーマ別レッスンを行ないますので、ぜひこのブログやスタジオＨＰをチェックしてください！


お申込み・お問い合わせは ０３－５５６１－３３９５

【無料体験キャンペーン中！】今日は呼吸ストレッチ♪

からだメンテナンススタジオ【アルファウェーブＲＥ】では、７/２９までコアトレーニングレッスンの無料体験キャンペーン中


今日２０：００からのレッスンは“呼吸ストレッチ”


担当の山田インストラクターからのメッセージをお読みください


普段、何気なくしている　『呼吸』

呼吸をしなければ、生きていけないけど
普段の生活の中で呼吸を意識する時間って、どれくらいあるかなぁ。。。


体の状態と呼吸、心の状態と呼吸

切ってっも切れない私たちの身体！！


だからこそ、ちょっとの時間
その呼吸に意識を向けて、自分の身体と向き合ってみませんか？

きっとたくさんの発見が、あるはずっ！！


緊張状態は、呼吸を浅くします。

まずはのびをして、深～い呼吸から！

腹式呼吸で緊張を取りリラックス。。。

肩甲骨を動かし呼吸筋を動かし
胸式呼吸でコアを起動！

呼吸を身体全体に感じ、
背骨、骨盤、股関節と動かし、四肢の末端までエネルギーをめぐらせます。


身体と脳、心の一体感。
自分の身体だからこそ、思いどおりに使いこなせたらどんなに楽しいか！！

スッキリすること間違いなしです


★少人数制ですので、お早めにお申込みください


お申込み・お問い合わせは ０３－５５６１－３３９５