私は、約束を守ることができませんでした＾＾

こんばんは。

大阪のインナーボイスセラピスト・インストラクター　尾之上さくらです。

毎日、暑い日が続いていますが
みなさん、体調など崩されていませんか？
疲れは残っていませんか？

十分な睡眠、こまめな給水　心がけてくださいね＾＾

・・・なんて、偉そうに言っている私ですが
実は、先日　２日間　ダウンしてしまい
いろんな方々にご迷惑をかけてしまいました。

約束を守ることができず、数分前にドタキャンの連絡＾＾;

その時の私は、ギリギリまで
なんとか約束を果たそうと　気持ちだけ頑張ってました(笑)

正直、体が動かず
約束どころではない状況なのに・・・です(苦笑）


私は、約束は守らなければならない。
果たさなければならない。
できない約束は、してはいけない。
ドタキャンするかもしれないことなど、引き受けてはならない。
約束を守れない人間は、最低

ダウンしていた２日間で、そんな『マイシナリオ』を持っていたことに気が付きました（苦笑）

だから、私は夢を他人に語ることが苦手なのだと気が付きました。

その夢が、達成できなければ
私は、約束を破ることになるから。

約束をせず、夢を持つ方法→妄想（笑）
だから、私は妄想することが得意なのかもしれません（笑）

けれど、その妄想も現実化していこうとすると
自分と約束をする→守らなければならない
守れなくて落ち込んで
私って最低・・・やめてしまおう・・・
のパターンに陥っていることにも気が付きました。

きゃーーー！！！
なんて恐ろしいマイシナリオ！！！（爆笑）

でも、私は　心地いい生き方をする・・・って宇宙にオーダーしていたから（笑）
数分前にドタキャンっていう形で
それを選択して、仲間に連絡をして（めっちゃドキドキしながらwww）

この２日間で、私は
頼っていいこと、甘えていいこと
できないことがあってもいいこと
私は、大事にされていること
を知りました。

99％知ってるつもりだったんです。
でも、どこかで1％　そうじゃない・・・って思ってた。

その1％を埋めてくれたのは、私が大事にしたい人たちでした。


このブログに出会ってくれたアナタ。

アナタも勘違いのマイシナリオがあるのかもしれませんね。
大事にされてること、愛されてることを少し疑ってるのかもしれませんね。

シナリオ書き換えて、もっともっと心地よく過ごしましょう


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ちゃんとする。は、生きていく資格条件だった。

こんにちは＾＾

兵庫のインナーボイスセラピスト・インストラクターの
中村　愛です。

朝からせくせく綴っていて
ようやく書き終わって、ホッとしたら

なんと、全消え。。。チーーーンTOT

身体の声聞けないぐらショック；▽；

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
気を取り直して。
まとめていきます。

きっと長かったから、まとめろってことですね＾＾；

今日書こうと思っていた記事は、

ちゃんとすることが
私にとって
生きていく資格条件だった

ということに最近気づいたお話。

ひょんなことから、
数十年離れていたピアノを弾くことになって
連日、練習にスタジオへと通う中で、

防音スタジオだけど、音漏れのする部屋で
一人練習する時に

周りのことが気になって
（思考のおしゃべりが多くて）

練習しに来ているのに
最初、なかなか集中して練習できない
自分がいることに気づいたんです。

それは、ちゃんと弾かないと
上手に弾かないとって

誰もなんにも言ってないのに
勝手にプレッシャーをかける自分（笑）

それは、そういえば、ピアノの今回のことだけでなく
いろんな場所で最初に感じている体感だったなと。
特に初めての場所とか。。。

そもそもの目的を忘れて
思考のおしゃべりに翻弄されること。

インナーボイスで声を聴いていったら

ちゃんとしているって
両親が認めてくれて
それは周りにも同意されて
輪に入れて
安全、安心で生きていける

そんな生きることの保障に繋がることだった。

ちゃんとしているからといって
保障されているわけではないのに＾＾；

そして、ちゃんとしている（言うことをきいている）から
いざっていう時、守ってね。ﾆｺ＾＾の
メリットもしっかりと取っていた。。。タハハハ～。

ちゃんとちゃんとの裏側に
気づくことができた
ピアノレッスン＾＾

ちゃんとちゃんとの時は
身体もキューーっと緊張していることにも
気づけて

ホッと、ゆるむことができるようになったのも
インボイをしてよかったことのひとつです＾＾

身体の声をきくことを繰り返すことで
ニュートラルな状態ではないことにも
気づけること。

戻せること。
大きいなって思います＾＾

ではでは、ピアノレッスン。
今日も楽しみます♪

皆様も午後も
素敵な気づきの時間となりますように☆

ありがとうございます♪

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信頼って誰に対してするもの？

みなさま、こんにちわ

東京のインナーボイスセラピスト・インストラクターの佐藤詩子です。


本格的にうだるような暑さが身に応える季節になりましたね。

あまりにも熱いと動くのもおっくうになってしまいますが、
私は対策に北海道に行ったときに購入したハッカ油を、
お水で薄めて、首の後ろなどにスプレーして、
スーッとした清涼感を楽しんでいます♪
皆さんもミント系の精油などがあれば、
チャレンジしてみてください＾＾



さて、今日は「信頼」という言葉について、
インナーボイス的視点で考えてみました。

信頼関係を築く。

あの人のことは信じている。

一般的に自分とほかの人の間で使うことが多いと思います。

しかし、信頼は信頼でも

自分に対する信頼、ありますか？？

自分の選ぶこと、話すこと、行動、判断、

ひいては、目の前に起きてくること。

まるっとすべてに対する信頼。

最近、私はかなり　この「自分に対する信頼」ができてきたと感じています。

以前は、母の目や、周りの反応を気にしすぎていたので、

人前で目立つこと、失敗すること、すべてが怖かった記憶があります。

「母に知られたら、どうしよう」

「また母に文句を言われる、怒られる・・・」

「周りの人に変って思われたらどうしよう」

「ちゃんとしなきゃ」

「しっかりしなきゃ」

あまりの気にしすぎに、

中学生の時の入学式か卒業式の入場の時、

顔を上げられずに、顎が胸につくほど下を向いて歩いていました。

今思えばそのほうが目立つのにw、

その時は、どうしても顔を上げられなかったのです。

小学校高学年の時のいじめの経験も原因してたと思いますが、

やはり幼い時からの厳しく正しい母の存在が、大きく影響していたと思います。

「正しく、しっかりしていて、いい子でいないと、必要とされない」

そんなシナリオを持っていたのです。

そしてそんなシナリオを持った私は、

結婚後、夫に、「正しく、しっかりして、いい夫」であることを求めます。

そして、それに応えてくれない夫に、

「私は正しい、あなたはどうして、そうしてくれないの？」と詰め寄ります。

しかも「私は正しい」と思っているので、上から目線です（^^;

夫との関係が悪化するのに、時間はかかりませんでした。

一時期は本当に苦しかった関係も、

今は当時からは考えられないくらい穏やかに落ち着いています。

「正しく、しっかり、いい子でいないと、必要とされない」

というシナリオを受け入れ、手放し、

しっかりしてないし、ちゃんとした妻でも母でも、娘でもないけど、

私は私らしくいれば大丈夫、と信じられることを少しずつ増やしてきた結果、

自分の選ぶこと、話すこと、行動、判断、

そして、目の前に起きてくること、

まるっとすべてに対する信頼ができてきました。

今は、安心して、いいも悪いも自分を受け入れ、

夫も息子も、彼ららしくいてほしいと思えるようになりました。

そうすると人の目も気にならなくなり、

率先して人の前に出て、安心して自分を出すことができるようになっていました。

ワークショップなどで、自分で真っ先に手を挙げて人前に立つ自分に、

自分で驚いてたりしますw

まだまだマインドは、以前の記憶を思い出させてくるけれど、

「自分に対する信頼」を思い出せば、大丈夫です。

そして、「自分に対する信頼」を深めれば深めるほど、

相手に対する信頼も、ゆるぎないものになっていくのです。

自分を信頼せずに、相手にかける信頼は、

「期待」という形になり、

相手を枠にはめてしまうことになってしまうのですね。

自分のエゴが入ってしまった「期待」は、

その通りにならなかったときに、

がっかりしてしまったり、

ひどい時には、「期待してたのに！」と相手を責めることに

転じてしまうことがあるのです。

以前の私の夫に対する態度ですね・・・＾＾;

人と自分の可能性を豊かにのばしていく関係を作るには、

まずは自分の存在全てに対する信頼を深めていきましょう！

それでは、皆様、今日もご機嫌よくお過ごしください♪

ごきげんよう～^^

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声

こんにちは。

和歌山のなかよしです。

ブログに何を書こうかなぁ？

とパソコンに向かうと

先日友人とメールで話したことを思い出しました。

それは学生の時のこと。

アルバイト先の先生のお友だちから時々お電話がかかって来たのですが

わたしはなぜかその人の声にものすごく反応していたのです！

言ってみれば、しびれる声(！)

お電話があるたびにドキドキして

ちょっとトキメいて！！

でも

実際にお目にかかったら

ルックスは好みではないし

(失礼っ。あくまでも「わたしの好み」ではない、というだけデス)

何よりも美人でやさしい真紀先輩がいながら

他の女性とも付き合っていた

というわたしにはどうも受け入れがたいタイプ……。

(これもわたしの主観でーす)

それに会って聞く時の声はまた違って

<なーんだっ>といろいろな点でガッカリしたのを覚えています。

(だってだって大好きな真紀先輩のお相手だし

 期待も膨れるってもんです……)

それでもその後も

電話の声にドキドキ！ は変わらずでした。

で

これってなんだったのだろう？

ということについてはわからないままなのですが

でも紛れもなく

「考えて」いたんではなく

「感じて」いたんですね。

ただその人の声を聴くだけで楽しかった。

そう、ときめきがありました♡

そういえばこのところ

ちょっと五感センサーが鈍っていたかも。

またまた、ついつい
嫌なことを無理に我慢していた氣がしますっ……。

明日はちょっと

自分の感覚に注目してみようかな？

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感覚を想い出す☆

インナーボイスのブログへご訪問くださり、
ありがとうございます♪

東京・青梅のインナーボイスインストラクター 清水笑里です



３連休ですね～♪
いかがお過ごしでしょうか＾＾


先程まで、近くの公園で夏祭りが開催されていました！

部屋の中まで、いろんな音楽が聴こえてきていたのですが、
ときどき、沖縄民謡の 「安里屋ユンタ」 が流れてくる！！

沖縄の盆踊りでも、よく流れる曲なのですが、
東京で、「安里屋ユンタ」！！　ビックリ！！

懐かしくて、嬉しくて、一緒に歌っていました＾＾



私、じっくりと自分の身体や心の声を感じたいとき、
沖縄の静かな海を想い出します。

そうすると、自分の深～～いところまで感じることができるんです。


私が、インナーボイス講座を受けるときに１番惹かれたのは、
「自分の本当の心の声を聴くことができる」 というところ。


それまでも、よく
「本当の気持ちは、自分が知っている」 とか
「答えは心の中にある」 って聴いていたけど、
頭では、そうなんだ、ってわかっていたけど、
じゃぁ、何が自分の声なのーーー????? という状態でした＾＾；



私は、自分の心の声を聴くことができない、って思い込んで、
だから、聴けるようになりたい、って、ずっと思ってきたけれど、

インナーボイスセラピーを知って、
心の声を聴く（感じる）ことを繰り返していくうちに、
ふと 思ったんです。


「あ、この感覚、忘れてただけだ」 　って。
「やっと 想い出せた」　って。



そう。
本来なら、誰でも自分の心の声を聴いて生きていくことができる。

でも、
育ってきた環境や、さまざまな体験によって、
そうしないようになってしまっただけ。



自分の心の声を感じていたときに、同時に想い出したのが、
静かな海を見ている私。

何か大きな選択をするとき、
心が大きく揺れて、本当の気持ちがわからなくなったとき、
いつも、大好きな海を見に行っていました。


ザザーっという波の音を聴きながら、
寄せては返す波をみていると、
自分の心の声を感じることができたんです。


そうやって、心の声を聴いていたなぁ～っていうのを想い出しました＾＾



あなたにとっての、「静かな海」 は、どこ？？


もし、あなたが、心の声を聴くことが苦手だなぁと感じているなら、
ぜひ、大好きな場所や、心が落ち着く場所などへ出かけてみてください。

そこで、ゆっくりと過ごしてみる。
呼吸をしながら、身体や心に意識を向けてみる。


そうすると、
「心の声を聴いていた感覚」 を想い出すことができるかも＾＾

心の声を聴いていた感覚を想い出した海＾＾



素敵な連休をお過ごしください♪



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