• 体の中に芯（柱の感覚）を作ると起こる良いこと

• 骨盤周りを緩めて、開脚がやりやすくなる体操

• 膝に痛みが出る人の特徴

• ウォーキング会まであと1か月弱。湯島聖堂も加えることにしました！

• アレっ！なんか真っ直ぐ立ってます！走りに行きたいです！

• 87才のおばあちゃんでも随分背筋が伸びました！

• りくとれオンラインレッスン始めます！！

• 遊びも仕事も、健康な体があってこそです！

• 今はビフォーアフターが動画でしかも横並びで行けるみたいですね！

• 腹式呼吸の効果って何？

• 便秘など内臓が弱い部分は、周りの体も固まってる。

• 今まで感じたことのないくらいに体が動きました。

• 疲れずに歩く仕組みを図解してみました。

• 疲れやすい人は、位置エネルギーを上手く使えてない人

• 背中が伸びてきもちいい♪

• 腕の痛みとしびれ→ 頸椎のヘルニアと言われる→ なぜ首のヘルニアになる？

• 肩や首の緊張を緩める体操

• 肩甲骨のきわの痛さの解消法

• 腕の挙がり方も、やっぱり変わります。

• 膝が随分 楽になったわ！

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