おはようございます。
内観コーチのまゆみです🌈
毎日に「余白」
ありますか〜？？？？😆
朝ごはんの後は、
これして、あれして・・・
会議の後は、この資料作って・・・
ずっと動き続けてませんか？
忙しいから余白がない
は
幻想
それ、逆です！👊
「余白がないから、
忙しい」んです😳
時間に追われている人がよく言います。
「これが早く終わったら、休もう」
「時間ができたら、好きなことをしよう」
でもね、
その“時間ができたら”は、
永遠に来ません😱
だからこそ大事なのは──
「何もしない時間」を、最初に予定に入れること。
これは“怠ける”時間じゃありません。
自分を休ませ、
整え直すための、
人生最優先の時間！！
自分のことを後回しにしてきた
自覚がある人もない人も
今こそ「自分を優先する」
選択をしてみてください。
あ、空間の余白も大事！
空間がごちゃついていると、
心も思考も散らかります。
オススメは、
“床にモノを置かない”
できれば、テーブルも。
寝る前は、
床とテーブルに何もないようにしてから寝る。
翌朝、すっきり整った空間で、
1日をスタートできます🥰
目に見える“余白”があるだけで、
心は落ち着いていきます。
そしてもう一つおすすめなのが──
「1日1個、何かを捨てる」習慣。
「捨てるものなんてない」
と思う方こそ、やってみてください。
引き出し、バッグの中、スマホの中、心の中。
不要なモノ・情報・思い込みは、
意外とたくさんあるもの😊
最後に・・・
「思考の余白」を作ってますか？？
お昼ご飯を食べながら
夜ご飯何しよ？
午後の会議のこと・・・
考えていませんか？
頭の中がずっと忙しい状態でいると、
心も身体も、
常に“戦闘モード”に😵
そら、疲れて当たり前！！！
1日たった数分でもいい、
“何も考えない時間”をつくる！！
おすすめは、
寝る前や起きた直後の瞑想。
目を閉じて、
呼吸に意識を向けるだけ。
たった数分。
それすら自分に与えられないとしたら、
はっきり言って、
確実に、
あなたの寿命は削られています。
「これくらい大丈夫」って、
あと何年、
言い続けるつもりですか？
私たちはもう、人生の後半に差しかかっています。
“何かのため”に消耗する人生から、
“自分を生きる”人生に、今すぐシフトしていきませんか？
余白は、
サボることでも、
怠けることでもありません。
自分を整え、人生を味わうための、
立派な選択、
当たり前に必要なもの。
「何かを足す」のではなく、
「何かを引く」ことでしか、
本当に大切なものは見えてこない。
今日から、1つでいい。
自分のための余白、始めてみてくださいね〜😆