こんばんは。
内観コーチのまゆみです🌈
内観体験会・説明会お申し込み
ありがとうございます🥰
内観に興味を持っていただき、
自分の人生を取り戻したい！と、
みなさんが、一歩を踏み出されていて、
私も仲間として嬉しいです🥰
今日は、体験会でのご質問にお答えします🥰
Q1：「内観って、日記とどう違うの？」🖋️
内観は、出来事を書くのではなく、
その出来事に対して
「私はどう感じた？」
「何を思った？」と
自分に問いかける時間🕰️
たとえば…
「子どもに怒ってしまった」
ではなく、
「なぜ怒ったのか」
「どこに余裕がなかったのか」
を見つめるような感じです🌱
Q2：「死別したばかりで、
まだ書けないんですが…」😢
大丈夫です。
最初は一言でもOK！
「今日はしんどかった」
「泣いた」
それだけでも、
心の詰まりが少しずつほどけていきます🧡
書けない日は、
ノートを閉じても大丈夫。
自分に優しくすることが、
何より大切です🤍
Q3：「前向きなことしか
書いちゃいけませんか？」
むしろ逆です。
怒り・恨み・孤独・妬み――ぜんぶOK！
内観は、
「どんな自分も受け止める時間」✨
感情にフタをせずに本音を見つめると、
少しずつ心が静かになっていきます🕯️
Q4：「泣いてしまって書けない日が
あってもいいですか？」😭
もちろんです◎
涙が出るのは、
心が動いている証拠。
それだけで、
あなたの内側がちゃんと感じている証です🧡
書けない日は、
自分に「今日はここまででOK」
と言ってあげてくださいね🍀
Q5：「続けられるか不安です…」😖
私も、最初はそうでした。
でも大丈夫。
内観は、“毎日”じゃなくていいんです。
“完璧に”じゃなくていいんです。
🌱大切なのは、
「自分と向き合おう」という気持ち。
その気持ちが、人生をやさしく変えていきます✨
🌷今夜、できる最初の一歩📝
寝る前に、ノートに一言だけ書いてみてください。
「私は、今日はどんな気持ちだった？」
この問いを自分に向けてあげるだけで、
少しずつ心があたたかくなっていきます🫶
明日は、
「ネガティブな性格なので、前向きになれません。
内観して、変わるんですか？」
というご質問にお答えしますね☺️
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私自身が、夫を亡くしたその後に
「もう終わりだ」と感じながら、
それでも少しずつ「生きる意味」と
「やりたいこと」に出会い直せたのは、
内観という、自分との対話
があったから。
残りの人生、
本来の自分を取り戻して
生きましょう🍀
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