基礎体力の重要性 | 息しやすいは生きやすい/呼吸ケアインストラクター®︎すずのブログ

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呼吸で人生ブラッシュアップ♪お仕事のことから日記的な記録的な備忘録的なこと、、まとまりのないその時々の思いをそのままに。


生きづらいは

息ツラい

呼吸ケアインストラクター®︎
"すず"のブログ



呼吸で心身が好転した




 



父が入院して二ヶ月

あっという間に体力が衰え

人間の"当たり前"は

簡単に崩れることを

目の当たりにして思ったのは



"基礎体力の大切さ"





見た目の美しさよりも

基本的な体力があるかどうか








"基礎体力"の支えは

免疫力と筋力






歩く、立つ、座る、食べる、喋る、飲み込む、、無意識に行っている

何でもない日常動作から

心臓の鼓動も呼吸

すべて筋肉運動







加齢などで"基礎体力"が失われ

当たり前にできていたことが

できない、ってとてもツラいけど







意識せずそれなりに
できていることは
意識した途端に
大きく変えられる部分







何歳からでも遅くはないし

怖いのはある程度歳を重ね

怪我をしたり病気になって

健康を取り戻したい、と思ったときには

遅い、ということ







動けるうちに動き出そう




2024.5.19投稿記事








お読みいただき
ありがとうございました

良い一日を深呼吸とともに
お過ごしください☺️✨





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4月より「呼吸の学校」から「呼吸ケアインストラクター®︎養成スクール」へと名称変更させていただきます(資格やコース内容、料金等に変更はごさいません)。気持ちを新たに、さらによりよいものをお届けできますよう精進して参りますので、引き続きよろしくお願いいたします。

マスター呼吸ケアインストラクター®︎
すず





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漠然としていた「呼吸が大事」を、メンタルヘルスや免疫、ダイエットなどに「どのように作用して、どうして大事なのか」を腑に落とし、順序立て明確に説明できる力を育みます。


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