にしるんこと西山 玲です
今日はアダルトチルドレンさんの
人間関係のお話しです
1日の内、ひょっとしたら
家族よりも長い時間一緒にいる
同僚との人間関係
親同士の付合い方が学校生活や
ご近所生活まで影響が出てしまう
ママ友との関わり…
人間関係においては
ほとんどの人が悩まれていますよね
だけど
率先して嫌なことを引き受けるけど
気付くといいように
使われる人と化していたり
ちょっと離れた席の人達が
コソっと話しているのを見ると
自分のことを悪く言っている？と
不安で仕事に集中できなく
なってしまったり
相手に合わせるのが楽だけど
本当に嫌な時も意見が
言えなかったり
好きな相手や力関係の強い人に
全面的に自分を委ねてしいまい
考えや価値観もまるごと
変えてしまう
こんな状態なことを
自分でも頭ではよくないと
思っているけれどやめられない
こういった状態に陥っていたら、
単に「人付き合いが苦手」では
済ませられないかもしれません
なぜなら、これらは
アダルトチルドレンが陥りやすい
人間関係の特徴
だからです
過去の私も
↑上に書いたような状態だったので
毎日とても疲れてしまっていました
神経をすり減らし、周りに合わせ、
無理に笑顔を作りすぎているからか
夜には頭が痛くなる
このまま明日にならなければ
いいのにと願うものの
でも夜は明けてしまう・・・
だから以前の私は
朝がくるのが嫌でイヤで
しかたありませんでした
なぜなら
また頑張らなくちゃいけないから
それくらい人間関係を
負担に感じていましたね・・・
でも
自分がアダルトチルドレンと
わかってからは
嫌な仕事なはずなのに
率先して引き受けることも、
遠くの席の人なのに
自分が悪く言われてると
感じることも、
意見が言えないことも、
考えや価値感もまるっと
相手に合わせて変えてしまうのも、
アダルトチルドレンの中に
無意識に根付いてしまった
ネガティブの種が引き起こしていると
気付くことができたので
上記のような悩みとは
無縁の生活となりました！
ネガティブの種は
考え・行動・発言・感情を
ネガティブなものに変えてしまう
根本原因です
でも
それまでは、親からもよく
「お前は精神的に弱いやつだ」と
言われていたので
自分でも弱いと心の底から思っていたし、
弱い自分を責めまくっていました
だから
メンタルを強化する方法などを
試しました
その内の、思考を前向きにする
トレーニングはかなりしましたね…
でも考えを前向きにしたところで
ネガティブの種がしっかりとあるので
人に合わせたり
嫌われる怖さというのは
生まれ続ける始末…
考えを前向きにしても
生きづらさ、悩みが生まれ続けてしまうのは
当たり前だと今ならわかります(汗)
一転して今は、相手のことはもちろん
自分も大事にできるようになったので
相手の意見を尊重しつつも
自分の気持ちや意見も
きちんと伝えらています
嫌われる怖さもなくなりました
そのため今は
人付き合いが怖いという
感覚はありません(*^^*)
また、「自分が好きな自分」
そのまんまでいられてます！
あなたはどうですか？
上記のような悩みや苦しみから
なかなか抜け出せず
また、そんな辛さを周りに理解されなくて
余計に心を閉ざしてしまい
ますます人間関係がうまく
築けなくなってしまっているとしたら…
それはあなたの弱さが
理由ではないかもしれませんよ！
私はクライアント様にも
「絶対に諦める必要はない」と
常にお伝えしていますが
人には変わる力があります
だってこれまでの人生
色んなことを乗り越えて
今のあなたがありますよね？
何も考えず、何もせず
生きてきたなんてことは
絶対にないはずです
どうかご自分を信じてあげて
くださいね(^_^)v
そのためにも、
あなたの生きづらさを
生み出しているネガティブの種を
みつけてあげてください
そして、人間関係を怖がらずに
自分らしく楽しく過ごしていって
くださいね♪
ネガティブ種はみつけた後が大事！
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