あなたの理想の（目指す）
カタチ・動きは何？😊
社交ダンスのプロ競技ダンサーでもある方が、ダンスを踊る際の身体の使い方を学びに個人セッションにいらっしゃいました(^O^)／
「腰がひけてしまうのです🥺」
後ろに移動するステップのときに、体重の乗っている足に長く重心を置かないといけないのに、腰がひけてパートナーの動きより早く移動してしまう、と。
なぜ引けてしまうのか、原因を知りたい、と。
師事している（ダンスの）先生に「こう動くといい💃」という具体的なアドバイスをもらってもうまく動けないのは、『身体の故障』（物理）の問題か、『情報的』な問題か？、と悩んでいらっしゃいました。
腰や膝に『身体の故障』は実際にあるので、それをかばってしまっていることが原因か、『情報的な問題』として「腰が引ける」という（日本語的な表現としての）言葉どおり、心がなにかに対して引けているのではないか？（「マインドの問題なのかも？🥺」）、、、という、様々な「仮説」を立てていらっしゃいました。
この方は学びも熱心ですし、自分の状態をモニターし、試行錯誤しながらも前に進もうと努力される方。
でも今回は、ちょっとだけ近視眼的でした。
そこで、、、『視点』を変えてみました
「そもそも、あなたの理想の（目指す）カタチ・動きは何？」
と。
いわゆる『正解』のVisionが観えていなければ、それを具現化することはできません。
「私はこう踊りたい💃」
と、宣言したとき、彼女はあっさりとそのステップが踏めました(*^^*)
教師は様々な角度からアドバイスを送りますが、ダンサーが「理想の動き（＝ゴール）」が観えていなかったら、到達することは困難です。
注意されたことを直すとき、近視眼的にならずにメタ視点を持っていないと、観えるものも観えません。
（抽象度が低いところでぐるぐるしてしまいます😱）
近視眼的になる（IQが下がる、抽象度が下がる）と、視野が狭くなることで、ゴールへ向かう機会の通り道を探すことも困難になります。
悩み事の「解決策」も見えにくくなります。
どうにかしたい！と焦りが出ます(¯―¯٥)
これは、プチパニックの状態だと認識しましょう
パニックになると、、、、
心拍が上がり呼吸数が増え、IQが下がります
どうしたら良いのでしょう？😱、、、、
視点を高く、IQを高く維持し、パニックにならないためには、まずは「サムライの呼吸」（鼻呼吸）を手に入れることです⚔️
そして二酸化炭素濃度を上げ、それに対する耐性を上げる「二酸化炭素鍛錬」をしましょう(^O^)／⬇
呼吸法を単に「二酸化炭素鍛錬」と思えば、何をやるべきかが明確となります。
パニックは、喘息と同じく、通常は直前に呼吸の量と回数が増加し、二酸化炭素が減少する。そこで発作を未然に防ぐため、被験者たちは呼吸を遅くして減らし、二酸化炭素を増やしていた。この単純かつコストのかからないテクニックで、めまい、息切れ、窒息感が解消された。パニック発作が起こるまえに実質的に治療できたわけだ。「”深呼吸をしなさい”は助けになる指示ではにない」とミューレは記している。息を止めるほうがはるかにいい。（『Breath』）
血中の二酸化炭素濃度という視点で観ると、いろいろなことが透けて見えます。
（中略）
食欲不振やパニック、強迫性障害に悩む人は一様に二酸化炭素濃度が低く、息を止めることに非常に強い恐怖を感じる。またパニックに襲われないよう、過度に呼吸し、ついには二酸化炭素に対して過敏になり、濃度の上昇を感知するとパニックに陥る。彼らが不安なのは過呼吸だから、過呼吸なのは不安だからだ。
（『Breath』）
（ブログより）
本家主宰が勧めているように、二酸化炭素濃度を上げるために「ペーパーバック法」やヨーガにおける「クンバカ（息を止める）」をやってみると良いです
（↑もちろん、安全な範囲で😘）
「お口にチャック」なサージカルテープを睡眠時に貼ってみたり、息を止めて走ってみたり（😳？）自分が出来るところから、どんどんやっていきましょう！！
（↑もちろん、安全な範囲で😱）
そんな呼吸を助けるためにも、身体をゆるゆるに整えてください！
五感を鍛え、未だかつて味わったことのない身体の緩みを、ぜひぜひ体感してください(*´艸｀*)
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＊今日もamebloランキングを賑わしております！！
4位に帰国してパワーアップした「Yogini」Yoshika🇺🇸
18位に出雲と東京を行き来して活躍するMiharu
総合6位にハードスケジュールを呼吸で可能にするシュンくん
おめでとうーーーーー888888
1位🥇、11位、13位、15位、総合3位🥉に本家主宰😎
え、4記事ランクイン😳💝
私も2位🥈をいただきました❤️
連日、主宰とワン・ツーフィニッシュは嬉しい😍
いつも、ありがとうございます