ご自身の身体を「触る
」ことって、どのくらいありますか？
本家「まといのば」でもRayでも、解剖学を覚えるときに、自分の身体（筋肉・骨）を触りながら覚える…ということをやっています(*^^*)
トレーニングのときや、バレエのコツなどで正しく身体を使うためにも「筋肉を意識に上げる
」ということをよく言いますが、このときも
「身体を触ることで、意識に上がりやすくなりますし、筋肉も緩みます
」
と伝えます(・∀・)b
先日も、RayZap（レイザップ）のセッションで、
「今やるべきことは、シンプルに３つ
１．教室へ行ってお稽古する
２．RayZapでトレーニングして筋肉に刺激を入れる
３．自宅では、自分の身体をマッサージする
以上です(・∀・)b」
と、伝えました
あれもこれも、、、とがんばると、なかなか続かないことも多いですし、自己流の筋トレはケガのリスクも高く、また想定外の場所に筋肉がついてしまったりするので、あまりオススメしてません😅
つまり、教室でお稽古に集中するだけで、家ではがんばって筋トレ（自主トレ）をしなくていいので、自分の身体をとにかく「触って」ゆるめることだけやってくださいね🌟．．．ということです(*^^*)
マッサージのやり方は、Ayur-RayDaスクールでも教えていますが、身体のランドマークが正確に触れて、皮膚〜脂肪〜筋膜〜筋肉〜骨のレイヤー（層）の認識があるとより効きます✨
しっかり学びたい方は、ヴァーチャル教材もありますし、セッションでも解剖学は教えてます
＊セッションでは、20分あれば200個の骨を覚えてもらうことが出来ます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
でも、セッションで見ていても、「自分の身体に触る」という機会がなかなか無い方が多いです💧
それであれば！
ランドマークやレイヤー（層）がわからなくても、『触る』ということだけでも、身体は緩みます
（もちろん、解剖直観でしっかり触って、さらにマッサージの手技も習っていれば、結果はもっと明確に出ますが、それでもゼロよりはイチ🌟「触る」ことで、身体はちゃんと反応します( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ）
マッサージの手技を、いずれ習うと良いと思いますが、まずは「触る」ことから始めてみましょう
＊Ayur−RayDaスクールでセルフマッサージを教えている一コマ🌟
マッサージのとき、オイルやジェル、マッサージクリームなどを使うと手が（指が）滑りやすくなって良いです(*^^*)
付けるオイル（ジェル、クリーム）は少量で🌟
多すぎると、滑りすぎて「表面」しかマッサージできなくなります
触っていると
「あ。こんなところが固いんだ（だから動きが悪い）💦」とか
「ここは柔らかいからよく動く💕」とか、
自分の身体に関しても、いろいろな発見があると思います
そうして、触りながら観察して緩めていくと、
「ここをよくマッサージすると、翌朝むくみが取れている😆❕」
とか、自分の身体のセルフケアのポイントがわかるようになってきます(*^^*)
セルフケアをしっかりやって行く中で、自己流ケアに限界を感じたら、いつでも学び
に来てください
＊フェイシャルマッサージのコツはRay式アンチエイジングセミナーで学べます(〃∇〃)🌟
今月末に開催するRay式艶姿１Dayスクールでは、女性が「潤いとしなやかさと若さ」と取り戻すためのケアも教えます(*´艸｀*)
Ayur-RayDa（アーユルレイダー）のオイルトリートメントで、私がやるよりも、ご自身のセルフケアで行う方が効果的なマッサージもあります
（希望があれば、私がやっても良いのですが、、、😅 セルフの方が効きますし、日常的にやれる方が良いです）
Ray式艶姿１Dayスクールのお申し込みはこちらから
どうぞお楽しみに＼(^o^)／！！！！
〜◆ 【日時】９月２６日（土）１３：００〜１８：００
【場所】東京 新宿・四ッ谷のセミナールーム
＊今回も、Zoomもしくはヴァーチャル受講可能です！！
【受講料】１６万円 （銀行振込、もしくはPayPal決済）
【受講要件】「まといのば」もしくは「Rayまといのば」の講座や個人セッション受講生
＊バレエ経験は問いません(^^)
【持ち物】動きやすい服装（更衣室はございます）
・筆記用具・飲み物・熱い情熱
【お申し込み】お申し込みはこちらから♪
セルフではなく、私がしっかりケアするAyur-RayDa（アーユルレイダー）
の施術は、Rayセミナーや個人セッションを受けた経験のある方のみ受け付けております
RayZapの回数２回分を、Ayur-RayDa１時間の施術に振替が可能です(*^^*)
現在９月スタート生を募集中です！！！
お待ちしております！！！！！
◆ 【日時】月１回９０分✕１年（計１２回）もしくは単発６０分
＊施術可能な日（個別に相談）
【場所】東京・四ツ谷のRayセッションルーム（受講者に直接お伝えします♪）
【受講料】銀行振込、またはPayPal決済
🌟通常コース９０分（全身）：５万円✕１２ヶ月＝600,000円
＊分割支払いあり（２回・３回）
🌟１部位選択コース６０分：30,000円
・背中、足裏《背中美人》コース
・お腹《アディトレ&くびれ》コース
・両脚《バレエ・ダンス》コース
🌟体験版（フェイシャルか片脚を選択）６０分：2万5000円
【受講要件】「まといのば」及び「Rayまといのば」の個人セッション・セミナー・スクール受講生
＊受講生であれば、男女を問いません
【持ち物】は自由です
（更衣室はございます）・フェイシャルの場合は必要なメイク用品
・「こうなりたい！」というゴール
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【詳細】
・基本的には全身のオイルトリートメントです
（洗い流しは特に必要ありません
ホットタオルで拭きます）・初回と半年後にRay式ドーシャ（体質）診断
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