東京からオンラインで、
日本全国、世界中にいる
女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨
骨格からボディラインを整え、
女性らしい「やわハリ」な身体をつくる
運動・栄養指導をしています。
やわハリボディメイク
トレーナーの高澤麗です♡
ボディメイクはメンタルが９割
もうすぐ５月も終わり、
まばたきしているうちに
2023年の半分が終わりそう…！
「えっもう半分？！」と思っているのは
私も同じです！w
さて、新年に
「今年こそ◯◯」と決めたこと、
皆さんは実際に
何か行動できていますか・・・？
・早寝早起き
・部屋の片付け
・語学習得や資格勉強
・ボディメイクやダイエット
などなど、
目標設定はさまざまかと思いますが、
何もできていない方や、
やりかけてやめてしまった方
沢山いらっしゃるのではないでしょうか？
そんな皆さんに、
自分を責める前に
一度やってほしいことがあるんです！
それは・・・
メンタルを整えること
私たちが
新しい習慣を身につけようと
『がんばって』いる時
「このやり方で合ってるのかな？」
「本当にこれで結果が出るのかな？」
そんな不安が頭をよぎって
強いストレスを感じたり、
チャレンジが途中で終わってしまう...
そんな経験がある方も、
多いと思うのです。
何を隠そう、私自身が
不安をよく感じていました🥺
『骨格を整える』
ということを学び始めた頃も
本当にこれで良いんだろうか？と、
体より頭ばかりが動いて
繰り返し実践する、という
一番大切なことができずにいました。
その結果、
学び始めてから今の体になるのに
2年間という月日ががかってしまった。
もし、この時私が
『骨格を整えて、
絶対に私は身体を変える』
こんなふうに、
自分自身をもっと信じていたら
早く結果が出ていたと思うんです🌱
ボディメイクでも、
早く、確実に結果を出す方には
共通点があると思っています。
私のことを全力で信頼してくれ、
何より、
「私は変わるんだ」と、
自分自身を全力で信じている人は
驚くほど早く、
身体もメンタルも変わります💓
『どうせ私なんて』
『変わらなかったらどうしよう』
『こんなので変わるの？』
そんなイメージが頭にあると、
カラダも拒否反応を示し
神経も、筋肉も、もちろん骨も
あなたの思ったように
動いてくれないんです。
だから、結果が出づらい🥺
新しいチャレンジを
しようと思っているあなたへ。
自分の口から出る言葉や
頭の中で再生される言葉を
ポジティブに書き換えてみてください。
・とりあえずやってみよう！
・やった私、超エライ！
・今日も５分運動できた♪
これを繰り返していくうちに、
どんどん自己肯定感が高まり
・私なら、もっとできるかも
・ついでにこれもやっちゃおう！
・工夫したらさらに良くなるかな？
といった、
成長思考までも手に入れることができます✨
心と身体のつながりについては、
下記の記事でご紹介しています♡
↓ ↓ ↓
心と身体はつながっています。
ぜひ、メンタルも身体も
一緒に整えていきましょう😊
最後までお読みいただき、
ありがとうございました💕