東京からオンラインで、
日本全国、世界中にいる
女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨
骨格からボディラインを整え、
女性らしい「やわハリ」な身体をつくる
運動・栄養指導をしています。
やわハリボディメイク
トレーナーの高澤麗です♡
「真面目な人」こそ
メンタルトレーニングを
するべき理由
突然ですが、
皆さんはレモンを
口にしたことがありますか…？
あるいは、
とてつもなく酸っぱい
梅干しでも構いません✨
今、できるだけリアルに
レモンまたは梅干しを
イメージしてみてください。
どうでしょうか？
口の中の唾液が増え、
思わずゴクリと飲み込んだ方も
いるのではないでしょうか？🍋
今、私たちはレモンを
口にしているわけではないのに
私たちの体は
まるで食べているかのような
反応を見せます。
このように、実は
私たちが考えたり、
イメージしていることは
自律神経に大きな影響を及ぼし
各器官にプラスもマイナスも
影響を及ぼすのです。
精神的に追い詰められている人が
顔色がよくなかったり
食欲が出なかったり
恋をしている女子が
やけに綺麗だなと思うのも
脳の影響の一つだと思います💓
私自身、
性根が真面目すぎたり
超心配性のタイプで
過ぎ去った過去への後悔や、
未来の心配の先取りをしてしまい
勝手に自分で自分に疲れるという
10代〜20代を過ごしてきました😇笑
中学生の頃は、バスケ部キャプテン・学級委員など超優等生。大人の顔色伺ってました（汗）
そこから、
パーソナルトレーナーという
仕事に就いたことで、
心の在り方や
ストレスへの対応について学び
客観的に自分のメンタルを
見直すことができました✨
が、しかし
家事・育児・仕事と
さまざまなことに追われる今
これまで滅多になかった
体調不良も多くなり
頭がモヤモヤと、
雑念にまみれていて
疲れを「感じ」やすくなりました。
私は右です。生後０ヶ月の娘と♡
身体はもちろん、
脳や心の状態も
しっかりとセルフケアしたい。
そして、その手法を
多忙すぎる日本女性たちに伝えたい。
そんな想いから、
脳神経トレーニングメソッド
WINメディテーション®︎の
講師養成講座の受講を決めました！
私が受講を決めた大きな理由は、
・エビデンス（科学的根拠）がある
メンタルトレーニングだから
・国内外のアスリートが
瞑想を取り入れ結果を出しているから
そして何より、
・自分が効果を感じたから
メディテーションとは、
「瞑想」のことを指すのですが
実は、瞑想というものに対しては
やや懐疑的な感情を持っていました🤫笑
しかし、
実際に無料体験会で
WINメディテーションを経験し、
さまざまな呼吸法やイメージングで
・入眠しやすくなる
・眠りが深くなる
・物事を無理なく
前向きに捉えられるようになった
など
自律神経やメンタルが
整っていくことを
実体験できました。
私は完全に体得したいと思い
講師養成講座の受講を決めましたが
無料体験会だけでも、
大いに受講する価値があると思います。
私は上段右から４番目にいます！無料体験会を受けた代官山のスタジオにて
・最近頭の中がザワつく
・眠りの質が浅いと感じる
・毎日何だかモヤモヤする
こんな方は、
ぜひ一度体験してみてほしいです！
メンタルと自律神経を整える
WINメディテーションについてはコチラ
↓ ↓ ↓
来月からの講師養成講座
とーーーっても楽しみ！！
やわハリボディメイクの講座にも
入れていきたいなぁ♡
SNSでも、メンタルについて
少しずつ発信していきます！
楽しみにお待ちいただけたら嬉しいです😍
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♡