東京からオンラインで、
日本全国、世界中にいる
女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨
骨格からボディラインを整え、
女性らしい「やわハリ」な身体をつくる
運動・栄養指導をしています。
やわハリ骨格デザイナー
高澤麗です♡
（１日目）
よし！
今日から毎日トレーニング
がんばるぞー！
（７日目）
やー。だるー。
でもやんなきゃなー。
（１４日目）
体育座り。
この経験、ありません？
体型を整えるために
「トレーニングをやらなきゃ！」と思って
やっているのならば
…要注意！
それ、長続きせず
結果が出ないまま終わってしまうかも。
なぜなら
「やらなきゃ」と思っている時点で
私たちの脳はそのことを
全力拒否しているからです（笑）
現状維持を好む私たちの脳は
全力であなたに囁きかけます
「やらなくたっていいんじゃない？」
「変わらなくたっていいんじゃない？」
この本能に打ち勝つため、
「“やらなきゃ”を“やりたい”に変える」
あなたにおすすめのマインドシフトを
お伝えしますね！
それは…
「やらなきゃ」じゃなくて
「やりたい」を目的にする
ということ。
そもそもあなたは
なぜ、そのトレーニングをするのでしょう？
綺麗になって、着たい服を着たい！
とか
自信を持って街を歩きたい！
とか
あなたが「やりたい」ことがあるから
そのためにトレーニングをするんですよね。
これっていろんなことに
置き換えることができて
『家族のご飯を作らなければ、』
だけど
それって、子供やパートナーに
元気でいてほしいから、だし
お仕事をするのは
お金を稼がなければならない、
のもあるかもしれないけど
そのお金を使って
豊かな人生を送りたいから！
ですよね。
ーべき、ーねば
思考は、必要以上に脳を疲れさせて
あなたの目標達成を阻害します。
「やらなきゃ」に囚われたら、
「これをやって、
どうなりたいんだっけ？」を
思い出してくださいね^^
最後までご覧いただき
ありがとうございました💓
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