ているのに、
自分もお客様も体型が変わらない」
そんなもどかしさを抱える
トレーナー・インストラクターの方へ、
骨格からボディラインを整える
指導法をお伝えしています。
やわハリ骨格デザイナー 高澤麗です♡
SNSボディメイク・・・
今、勝手に私が作った言葉ですが（笑）
InstagramにYoutube、
もちろんWeb上にも
たっっっくさん
ボディメイク情報が載っていますね。
もちろん、有用な情報も
沢山ありますが・・・
中には、
「このトレーニングやってたら
確実に腰痛めそうだな…」
「これで爆痩せしたら
みんなガリガリだわ」
「糖質制限まだ流行ってるんだ…」
とか、
ツッコミたくなる投稿が
未だにチラホラ見えます。
その中の一つが、
「筋膜リリース」
なのですが
私が筋膜リリースを
初めて学んだのは、約10年前。
その時から、
「痛くてきいてる気がする」
「痛いけど我慢」
「痛くなくなったら締まる」
のような、
「SNS映え」
になっている所があり、
違和感を感じていました💦
メリットも沢山あるのに、
誤った筋膜リリースで
怪我をしてしまったり、
かえって筋肉が硬くなるケースも。
やっぱり、
プロから教わるのが一番です😭
SNSでボディメイクの情報を
キャッチすることは
決して悪いことではありません✨
しかし、
・痛い
・極端に疲れる
・違和感を感じる
というものは、
お一人で行わないことをオススメします！
ご自身でリリースをする場合は
・神経などを圧迫しない
（太ももやふくらはぎなどは比較的安全）
・苦痛に感じるほどの
痛みをこらえて行わないこと
・強い圧迫、ゴリゴリと潰す動きは行わない
などを意識してみてください☺️💡
これからも正しい知識をお伝えしていきますので
キャッチしてください✨
皆さんが安全に
ボディメイクにのぞめますように…💓
最後までみていただき
ありがとうございました😌✨
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