東京からオンラインで、
日本全国、世界中にいる
女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨
骨格からボディラインを整え、
女性らしい「やわハリ」な身体をつくる
運動・栄養指導をしています。
やわハリ骨格デザイナー
高澤麗です♡
朝起きて洗顔、スキンケアをするとき
『なんか…たるんでる…？』
そんなこと思った経験はありますか？
アゴと首を整えて
スッキリフェイスライン作ろう！
シワ・たるみ、ほうれい線・二重アゴ
左右差などなど
誰でも等しく老化はしていくけど
骨格が整っているかどうか
表情筋の使い方で
顔の形や状態は
大きく変わるーーーっ🥺💦
美容医療に頼る前に
スキンケアに高額投資する前に
自分でケアする方法を学ぼう
【 下準備 】
椅子もしくはあぐらで
座って胸を持ち上げて肩を開いておくよ！
首はまっすぐ天井方向に伸びる😘
STEP1 < 顎関節を動かす >
耳の前に手を当てて
口を開いてみよう
カクカク動くところがアゴの関節！
優しく動かして
動き方に左右がないかCHECK！
そのままアゴを左右に振って〜
振りにくい方に何度か振ってみてね！
STEP2 < 首のつけ根を動かす >
首をまっすぐに保ち
頭と首の境目の部分に指を置いて
その指を挟むように上を向いていくよ〜
やってみると
首が軽くなってスッキリ！
顎まわりのお肉が気になったら
やってみてね☺️✨
骨格を自分で整えてできることやってこう💕
今日も最後まで
ご覧いただき
ありがとうございました😌✨