ファスティング楽勝です！！

それにしても今日はさぶいです

寒いので常温のお水じゃなくて白湯を飲みました。

それから酵素ドリンク（ファストザイム）を

通常3日間で1本目安で1日300ml飲むのですが

今日は通常より多めに飲んでいます。

今回は2日間予定なのと

寒いからか満月に向かってるからか

いつもよりお腹が空くので。

マニュアルとおりにするより

やはり自分で体の声を聞いてあげながら

行う方が良いと思います。

もちろん、普段の日常でも　(･ω･)b

やはりファスティング中はいくら酵素を取り入れていても

通常よりは体温が上がらないので

特に今日みたいな寒い日は一日中冷やさないように

カイロを貼って仕事してました　(・・。)ゞ

仙骨の辺りと背中に2枚張り（笑）

冷えは良くないです！！

ダイエット面からも健康面からも美容面からも！！

それから

私は冷え症というより寒がりです。

北国育ちなのに？？って良く言われますが（苦笑）

好転反応でしょうか？

とっても眠いです。

今夜も精油の香りに包まれて早めに寝ます。

若返りのゴールデンタイムに就寝！！

やれば出来る子です　Zzz…(*´?｀*)｡o○

精油のことなどは

もう一つのChikaのハッピー美人の毎日 に書いてます。

良かったら覗いてねー。

読んでくれてありがとうございます。

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デトックス強化週間4日目（ファスティング編）

今日は高槻市も凄く寒いです。

今朝がた寒くて早くに目が覚め

しかしベットからは出られずグズグズしてました。

もともと私は

ベットの中でグズグズしてるの大好きなずぼら系です（笑）

話しは変わりますが

本日から宣言どおりファスティング開始です！！

ファスティングとは断食のことですが

何にも食べない断食ではなく

私の場合は酵素ドリンクを飲みながら過ごすが基本です。

なので本日は朝からお昼も酵素ドリンクのみです。

ちゃんと栄養と酵素が摂取出来ているので

お腹は空きませんよ。

人間の体はちゃんと栄養が取れていれば

過剰な食欲は出ずに満たされるそうです。

私が飲んでる酵素ドリンク

ふつーに美味しいです。

さて、午後からのご予約も張切っていきましょうか♪

ファスティングや酵素ドリンクの続きのあれこれは

また後でね！！！

読んでくれてありがとうございます。

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デトックス強化週間（食事編）

今日はベジィ100％達成！！（祝）

完全ビ―ガンですヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

朝　酵素ドリンク

途中で無添加甘酒にマヌカハニー漬け生姜スライス少々

お昼　昨日の残りのスムージーコップ1杯　

　　　　サニーレタス、ベビーリーフに

　　　　塩漬けカボス果汁と生醤油少々をサラダボール一杯分

　　　　里芋とお揚げと玉ねぎの味噌汁（出汁は昆布で）

おやつにRawチョコ一個

夜　残りのスムージーコップ2杯

　　サニーレタス、ベビーリーフに

　　白練りゴマに手作りポン酢風を混ぜたドレッシングで

　　大きいサラダボール一杯分

　　お昼の残りの味噌汁

この前に書いたブログの通り冷蔵庫の残り野菜達を

有難くしっかり胃袋に収めました（笑）

後はキャベツと胡瓜が残ってますが

漬けものにでもしておきます。

ところで、今日は写真無しです。

お見せ出来るような感じでもなかったので（苦笑）

満月が近づいているので

段々と食欲が増す時期なんですよねー。

しかし、さすがに今日のサラダの量は持て余し気味になりました（汗）

今日もスケジュールはタイトでしたが

それなりに頑張れました。

ただ、ゆっくり食事してたら

夜21時までに食事が終わらずに30分オーバー（冷汗）

いよいよ明日から酵素ドリンクでファスティング開始！！

けど・・・

21日にはぴぷろサロン主催

アバンダンスプログラム修了者の打ち上げパーティーがあるぅー。

場所は韓国料理です。

焼き肉無しでスンドゥブがメインのコースだそう。

お店にお願いしてサラダを先に出して頂けるそうで

幹事さんがローフードを意識して企画してくれました。

韓国料理は発酵食品多いし（喜）

ファス明けは最低3日間かけて

ゆっくり普段の食事に戻したいところです。

ううーん。。。

明日からファスしちゃうとファス明け3日目がパーティー。

せっかく以前から楽しみにしていたしなぁ・・・

今回は思い付きから突発的に始めたデトックス強化週間で

食材が余っちゃったり、予定が入っていたり・・・

無計画はトホホの場面多いですね。

多分　

2日間ファスティングに変更するかもー　(;^ω^A
いやするでしょうー（←自分に甘い発言！）

最低3日間しかやったことなかったけど

今回は良しとしましょう！！(●´ω｀●)ゞ

ははっ、実はかなりゆるゆるなローフーディストです！私（照）

そんな訳で明日からファスティング開始でーす！！

読んでくれてありがとうございます。

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