.スムージーが美味しい季節最近、筋トレとかヨガとかワークアウト始めたんだけど... この投稿をInstagramで見る . スムージーが美味しい季節 最近、筋トレとかヨガとか ワークアウト始めたんだけど 今まで全く 体動かしてなかったから ヤバ過ぎる体力と 基礎代謝…😱 更年期世代を ゆらぎ世代というのも 最近知りました😅 そのゆらぎ世代は ホルモンの低下で急激に 基礎代謝が落ちる 太り方が…変わる。 知っていても 自分ごとになってなかった。 だからやっとこさ 運動し始めた訳じゃなく なんとなく動かしたくなった！ 👆 ここ大切 やらなくちゃ！では 続かないからね。 今は自粛のことが拍車となり 動画とか色んな人が発信してて 本当に便利な有難い時代になった 今の私では ジムとかリアルレッスンだと 皆について行けず挫折するのは 目に見えてるから （過去に何度も挫折経験あり） それとHSPなので 教えてくれる先生との 相性とか場の雰囲気とか すごく重要なんですよ！ そんな訳で ひとりマイペースに 自宅でスタート。 ここんとこ 生命力が戻ってきたからなのか キツイけど楽しい。 ただ、ワークアウトの前に どんな食事や栄養を取るかが 物凄く大切なんだと気がついた。 ワークアウトの前後 私に合った栄養を摂らないと その後、頭痛や眠気などが起こる な訳で ワークアウトの効果を高める為にカスタマイズした グリーンスムージーだよ👍 朝のデトックス効果を 高めるレシピ ワークアウトの効果を 高めるレシピ それぞれのシーンで 体調や年齢に合った グリーンスムージー🌱 ふふふっ。 また、自分の枠が 広がった気がするー！ ワークアウト用のウェアを カッコよく着れる人になりたい。 その次はビキニ👙を目指そう！ 喋ったらオバチャンでもさ 見た目は37歳を目指してます😜 思うのは勝手でしょ(笑) 望みを放っておきます🌈✨ ====================== 夏バテ予防 デトックス効果抜群 食べてダイエットしたい人も‼️ RAWタコサラダプレートレッスン 募集中！ 28日の日曜日枠も 増設されたのでぜひ参加して もちろん、メインの RAWタコサラダプレートは サラダの概念が壊れてるくらい 美味しくて満足感があるレシピ おススメです！ 詳細とお申込は プロフィール@hapipuro リンクからご覧になれます。 #運動不足解消 #ワークアウト #動画でレッスン #hsphss #ひとりの方が気楽 #基礎代謝上げたい #パワースムージー #運動前後に #54歳からのトレーニング #55歳には見違える #ローフードマイスター高槻校 #グリーンスムージー #美ハッピーフード #無理なダイエットは続かない #年齢に合った食べ方 #ゆらぎ世代 #更年期太り #デトックス #クリーンイーティング #greensmoothie Chika はぴぷろ(@hapipuro)がシェアした投稿 - 2020年Jun月17日am4時00分PDT
・心当たりないですか？・疲れやすい・朝が起きれない・怠い・やる気モ... この投稿をInstagramで見る ・ 心当たりないですか？ ・疲れやすい ・朝が起きれない ・怠い ・やる気モード停滞期気味 ・頭痛持ち ・立ちくらみや目眩 これらの症状がある人は 『貧血』かも‼︎ 女性は時に生理もあるし 貧血になりやすい。 それからコーヒーやアルコールを 常時飲む人も貧血になりやすい。 あと… もしかして冷たい飲み物や 氷とか好きじゃない？ 冷たいものや氷が好きな人は もしかすると『貧血』かも？ よくいるでしょ！ 氷をガリガリ食べてる人。 冷たいものの取り過ぎは 内臓からひやしちゃうから それも良くないんだけど でも、飲みたいよね。 そんな時におススメな飲み物。 ウォーターケフィアを ラズベリーとドライマンゴーで 2次発酵させたもの。 冷たい炭酸ジュース ほんのり甘酸っぱいので 夏にはピッタリだよ。 我慢したらストレスになって 逆に体に良くないからね。 ウォーターケフィアは 乳酸菌、酵母微生物、 ビタミンB、ビタミンCが豊富！ 腸内環境を整えるので 便秘解消、ダイエット効果、 免疫力UP、美肌効果 疲労回復、肝機能改善 アレルギー症状改善などの 嬉しい効果があげられています。 そして、ラズベリーは ビタミンCやカルシウム 他ビタミンも豊富だし 鉄分も含まれていて マンゴーも栄養価が高くて 葉酸や他栄養素も豊富 貧血改善のために 鉄分豊富な食べ物や サプリだけでは改善されないよ 鉄分とプラスαな栄養の コンビネーションがあって はじめて改善されます。 私も貧血になりやすい人で 冷たい炭酸水が好き！ （ジュースは飲まないけど） あと、ハイボール(笑) 暑くなるとアイスコーヒーも 結構飲み過ぎちゃう。 ※HSPさんや自閉症など発達障がいの人も貧血の人が多いからね！ しかし！ 最近はラズベリー味の ウォーターケフィアを 好んで飲んでたら 体調も良いし腸も元気👍 これ飲むようになってから 1日のデトックス回数が増えた 💩💩💩✨✨✨ 食事の前に飲んで 食事✖️ウォーターケフィア 相乗効果👏✨✨✨ お休みさせて元気無かったけど 最近はどんどん元気になってきた この夏はこれで乗り切れそう🌞 試しに飲んでみたい人は RAWタコサラダプレートレッスン 試飲できます！ 28日の日曜日枠も 増設されたのでぜひ参加して もちろん、メインの RAWタコサラダプレートは サラダの概念が壊れてるくらい 美味しくて満足感があるレシピ おススメです！ 詳細とお申込は プロフィール@hapipuro リンクからご覧になれます。 #ウォーターケフィア #ラズベリー #マンゴー #鉄欠女子おススメ #冷たいジュースの代わりに #美腸 #貧血改善 #鉄ばかり取ってもダメ #天然発酵 #発酵飲料 #乳酸菌 #酵母 #手間がかからない #hsp×hss #繊細さんの食事術 #ローフードマイスター高槻校 #美ハッピーフード #便秘解消 #疲労回復 #夏バテ予防 #ヘルスコンシャスネスで綺麗になる #デトックス #ズボラでも続けられる #waterkefirsoda #raspberries #mango #rawfood #behappyfood #healthconsciousness Chika はぴぷろ(@hapipuro)がシェアした投稿 - 2020年Jun月15日am2時15分PDT
・蒸し暑いと冷たい飲み物やスィーツついつい食べちゃうよねだけど…体の... この投稿をInstagramで見る ・ 蒸し暑いと 冷たい飲み物やスィーツ ついつい食べちゃうよね だけど… 体の中は冷えてない？ 暑いのに冷えてる😵 ☆☆---------------------- 冷えてるとどうなるのか？ -----------------------☆☆ ① 太ります ② 肌が荒れます ③ 胃腸が弱ります ④ ホルモンバランスが乱れます ⑤ 生理痛や不順になります ⑥ 不妊になります ⑦ 落ち込みやすくなります ⑧ 疲れやすくなります ⑨ 免疫力が低下します ⑩セルライトができます 順不同 まだまだ沢山あるけど 要はデメリットが多い 冷える原因は色々あるけど 白砂糖が沢山使われてる 甘くて冷たい飲み物やスィーツ コレ☝️ダントツの原因の一つ！ でも、甘いもの食べたい🤪 そんな時におススメなのが スパイスたっぷりな RAWチャイタルトケーキ✨ 体を温めるスパイスや生姜 そして濃厚クリーミーな フィリングと カカオ味の良質な脂質や栄養の ナッツでザクザククラスト 男性もファンが多い 罪悪感なく食べられて 夏冷えも解消してくれる 満足感あり過ぎるスィーツ💕 #ロータルトケーキ #スパイスたっぷり #夏冷え解消 #ロースィーツレッスン #チャイとカカオ味 #濃厚クリーミー #スーパーフード #ギルトフリースイーツ #ローフードマイスター高槻校 #美ハッピーフード #グルテンフリースイーツ #ヴィーガンケーキ #食べて綺麗になる #ロースイーツレッスン #rawfood #chaicake #vegancake #rawsweets #spice #ginger #dairyfree #glutenfree #cacao #guiltfree #behappyfood Chika はぴぷろ(@hapipuro)がシェアした投稿 - 2020年Jun月12日pm11時23分PDT
