.スムージーが美味しい季節最近、筋トレとかヨガとかワークアウト始めたんだけど... この投稿をInstagramで見る . スムージーが美味しい季節 最近、筋トレとかヨガとか ワークアウト始めたんだけど 今まで全く 体動かしてなかったから ヤバ過ぎる体力と 基礎代謝…😱 更年期世代を ゆらぎ世代というのも 最近知りました😅 そのゆらぎ世代は ホルモンの低下で急激に 基礎代謝が落ちる 太り方が…変わる。 知っていても 自分ごとになってなかった。 だからやっとこさ 運動し始めた訳じゃなく なんとなく動かしたくなった！ 👆 ここ大切 やらなくちゃ！では 続かないからね。 今は自粛のことが拍車となり 動画とか色んな人が発信してて 本当に便利な有難い時代になった 今の私では ジムとかリアルレッスンだと 皆について行けず挫折するのは 目に見えてるから （過去に何度も挫折経験あり） それとHSPなので 教えてくれる先生との 相性とか場の雰囲気とか すごく重要なんですよ！ そんな訳で ひとりマイペースに 自宅でスタート。 ここんとこ 生命力が戻ってきたからなのか キツイけど楽しい。 ただ、ワークアウトの前に どんな食事や栄養を取るかが 物凄く大切なんだと気がついた。 ワークアウトの前後 私に合った栄養を摂らないと その後、頭痛や眠気などが起こる な訳で ワークアウトの効果を高める為にカスタマイズした グリーンスムージーだよ👍 朝のデトックス効果を 高めるレシピ ワークアウトの効果を 高めるレシピ それぞれのシーンで 体調や年齢に合った グリーンスムージー🌱 ふふふっ。 また、自分の枠が 広がった気がするー！ ワークアウト用のウェアを カッコよく着れる人になりたい。 その次はビキニ👙を目指そう！ 喋ったらオバチャンでもさ 見た目は37歳を目指してます😜 思うのは勝手でしょ(笑) 望みを放っておきます🌈✨ ====================== 夏バテ予防 デトックス効果抜群 食べてダイエットしたい人も‼️ RAWタコサラダプレートレッスン 募集中！ 28日の日曜日枠も 増設されたのでぜひ参加して もちろん、メインの RAWタコサラダプレートは サラダの概念が壊れてるくらい 美味しくて満足感があるレシピ おススメです！ 詳細とお申込は プロフィール@hapipuro リンクからご覧になれます。 #運動不足解消 #ワークアウト #動画でレッスン #hsphss #ひとりの方が気楽 #基礎代謝上げたい #パワースムージー #運動前後に #54歳からのトレーニング #55歳には見違える #ローフードマイスター高槻校 #グリーンスムージー #美ハッピーフード #無理なダイエットは続かない #年齢に合った食べ方 #ゆらぎ世代 #更年期太り #デトックス #クリーンイーティング #greensmoothie Chika はぴぷろ(@hapipuro)がシェアした投稿 - 2020年Jun月17日am4時00分PDT
