コアの筋肉をトレーニングして強く、しなやか な身体づくり！
ゴロ寝タイムはエクササイズに最適。
身体がリラックスしている状態で行なうことで、効果もより一層高まります。
恵比寿 エステでゆったりした時に受けるマッサージがとても効果的なことに近いのです。
こんなときこそ、ちょっとハードなプログラムにもチャレンジしてみましょう。
4つのプログラムは背骨とそのまわり、つまり身体の中心部(コア)の筋肉や、太ももの裏側の筋肉(八ムストリング)を効率よく鍛えることに重点を置いています。
頭、首、肋骨、骨盤、脊柱をコントロールするコアの筋肉を鍛えると、胴まわりが引きしまるだけでなく、安定感のある、しなやかな身のこなしもできるようになるのです。