おしゃべりしながら、全身のコリ をほぐしてしなやかな身体に！
1日が終わりに近づき、ほっとひと息。
家族と今日のできことをおしゃべりし合うのは楽しいひとときですが、動かすのが口だけではもったいない。
ちゃっかりエクササイズしてしまいましょう。
「ニー・バタフライ」はかたくなりがちな内ももの股関節内転筋を、「片脚前屈」はふくらはぎから太ももの裏側～背中までをほぐし、伸ばします。
「背骨伸ばし」で背骨のゆがみをぐんと伸ばしたら、「だんご虫のポーズ」でポッコリおなかを引きしめ。
最後は「足首・足指ストレッチ」で足から全身の血行を促進します。
これで今日の疲れは解消！
それから、休日には恵比寿 エステに行ってしっかりコリも取ってもらいましょう。