疲れやむくみが気になる夜だから こそ、念入りにエクササイズ！
本当は恵比寿 エステへ行きたくとも翌日もお仕事ではそうも行きません。
夜の台所仕事の合間には、下半身のストレッチを。
上半身にくらべて動かすことが少ない下半身ですが、だからこそ1日の終わりには、自然と疲労がたまっています。
動かすことが少ないぶん、血液や老廃物が滞りがちになるのです。
「キックアップ運動」と「足ぶみ運動」は、八ムストリング(太ももの裏側の筋肉)とふくらはぎの代謝を促進します。
バレエの基本動作をアレンジした「片脚ドゥミ・プリエ」は、足首をストレッチします。
美脚を手に入れるには、毎日のエクササイズが欠かせません。