実験中

遠くを見て近くをすばやく見て焦点を合わせる訓練をした後に見にくかったものを見てみると
視力アップしている。しかし時間が経つとまた見えなくなる。
立体視をしてまた見てみるとくっきりと見える。
また時間が経つと見えなくなってくる。
うーん、やっぱり鍛えないといけないのかな。

目の健康には

全身の健康維持のためには、栄養バランスのとれた食事が大切です。

目に欠かせない栄養素といえば、ビタミン類。

なかでも「ビタミンA（βカロテン）｣は、網膜が機能するためには不可欠な栄養で、角膜を保護する成分の材料となります。

ビタミンB類（特にB1、B2、B6など）は、視神経や筋肉などの疲労をとったり、充血の解消、視力低下の予防に働きます。

ビタミンCは水晶体の透明度保持に必要です。

ビタミンEは、抗酸化作用で老化を遅らせます。
　このほか、緑黄色野菜や果実などの色素成分である「アントシアニン」や「ルテイン」などの抗酸化物質も目の細胞の機能維持に働く栄養素です。

てことやね。ビタミン類をたくさんとれってことだね。

近視

なんか掲示板を見ると近視にもどる人が結構いることに驚く。
やっぱり手術だけでは不完全なものだろう。
視力回復の訓練をしないといけないんだろうな。
マジカルアイという訓練をし始める。
近視や遠視、乱視といった目の異常（視力の低下）は簡単に言うと、毛様体筋や、動眼筋（眼球を動かすための眼球周囲にある筋肉）などの目の筋肉が凝り固まった状態になり、水晶体を上手く調節できなくなるために起こるケースが多いようです。
そのため毛様体筋を鍛えることが必要だと思います。
立体視で目をよくしよう。