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伊藤けいこです。
もう3月中旬というのに
まだまだ北風がふき、寒いな〜と
感じる時もあったり
このシーズン
柔らかな春の日差しとともに
悩ましいのが・・・
そう、花粉・・・！！
春は嬉しいですが
「花粉症」に悩まれている方も
多いのではないでしょうか？
実は私もその一人。
食事や体質改善
色々と試みてきまして
以前ほどひどくはないですが
やっぱりこの時期は
鼻のムズムズ
目のムズムズ・・
なかなか辛いです。
基本的にお薬ゼロの暮らしを
送っているので
花粉症にももちろん、
ドラッグストアで売ってあるような
花粉症の薬は使ったことがありません。
（今は必要と感じていないためです。）
（あと、授乳中でもOKな薬も意外に少ない）
でも、やっぱりできることなら
できるだけ自然な方法で
花粉症対策をしたい。
子供が生まれてから
私の暮らしに取り入れ始めた
エッセンシャルオイル。
最初は、軽く楽しむだけでしたが
今では精油の奥深さに魅了され
メディカルアロマコンサルタントなどの資格も取り、
本格的に自分や家族の健康のケアを
するようになりました。
【薬以前にお家でできること】
として
・食べ物
のほかに
・エッセンシャルオイル
が暮らしに加わったことで
私のライフスタイルは
さらにエシカルに向上しています
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さて、そんなわけで
先日、友人ママと花粉症対策の
ロールオン作りをしました
花粉症の対策としては・・・
＜有用な成分と効果＞
抗カタル
抗炎症
抗ヒスタミン
抗アレルギー
作用のあるオイルを
選ぶことがポイント。
＜まずはリラックス＞
ラベンダー
ローズマリー
ティーツリー
ブルータンジー
＜鼻の不快感に＞
ユーカリプタス
レモン
コパイバ
ペパーミント
ブラックスプルース
ヒノキ
ユーカリプタス
「1,8-シネオール」が
高濃度に含まれ、
去痰・殺菌・消炎・鎮痛作用に
優れています。
清涼感のある香りで意識をクリアにし、
集中力を高めます。
ペパーミント
「メントール」が特徴成分で、
鼻づまりの改善に役立ちます。
ボーっとしてしまうときや
眠気の解消にもおすすめです。
他にもローマンカモミールは
目の痒みに○。
あたたかいお湯に
ラベンダーやカモミール精油を
少し垂らしてホットタオルに
染み込ませたものを
不快感のある目にあてると
とても気持ちいいです。
これらの使い方としては
✔︎ロールオンにして
鼻周辺に塗り塗り
✔︎自家製マスクスプレーを作って
マスクにシュッと
✔︎ディフューザーで空間に散布
などなど
植物の力で
薬にも負けない自然なケアをして
花粉症のシーズンを心地よく
過ごしていきましょう
＜注意＞
使用する精油の品質にご注意ください。
塗布・摂取NGのものは使わないように。
私は、メディカルグレードの
doTERRA社のものを使用しています。
紹介を希望される方はお気軽にDMを
おまけで
【ハーバルアストロジー】から
【私だけの香り作り】作り♡
これもストーリーにUPすると
大反響ありましたので
また今年どこかでワークショップします
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