こんばんは
rapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです
立春を迎えてもまだまだ寒く
インフルエンザの流行もピークを迎えています
子どもと関わることが多いため
インフルエンザにかからないよう、またうつさないよう心がけていきたいと思います
さて
先日のお話になります
プライベートヨガレッスンに加え
よもぎ蒸し
も体験していただきました
よもぎ蒸しの効果を高めるために
まずは
ヨガ
ヨガで血流と
リンパの流れを促し
筋肉や関節をしっかり動かしながら
代謝アップ
動脈が心臓の拍動を動力として
全身を巡るのに対し
静脈・リンパはその作用がありません
筋肉の働きが悪かったり
関節がかたまっていると
静脈やリンパの流れが停滞します
骨格筋は熱を産生するため
筋肉は冷えにとても弱いのです
筋肉を働かせることが
体熱を生み出し
筋肉の変調を整え
冷えやむくみ、血行不良を
改善させていきます
ヨガでデトックス効果を高めた後
よもぎ蒸しでリラックスしながら
相乗効果を高めます
よもぎ蒸しとは
簡単に説明すると
よもぎを煎じて
下半身を蒸す
韓国から古くから伝わる
民間療法
高いデトックス効果が期待でき
体内の老廃物を排出
ホルモンバランスを整える
基礎代謝を上げ、脂肪燃焼させる
アンチエイジング効果を高める
など
さまざまな効果が得られます
これをどうしても自宅で行いたくて
ついに購入
いつもプライベートヨガレッスンに
きていただいている方に
お試し体験をしていただきました
よもぎ蒸ししながら
雑誌を読んだり
ウトウトしたり
約1時間過ごします
終わった後
「最高に気持ちよかった！
わたしも欲しい〜！
毎日やりたい！」
と
おっしゃっおりました
わたしも一日置きくらいのペースで
やっています
なかなかよもぎ蒸しサロン⁈に
通うことが難しい場合は
ご自宅でのよもぎ蒸しを
おススメします
✳︎
今後のスケジュール
流山ヨガクラス
2月10日(土)10:30-
親子ヨガクラス（3歳から小学1年生くらい）
料金：家族で1000円
2月22日(木)13:30-
大人向けヨガクラス
料金：500円
2月25日(日)10:30- 時間注意‼︎
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：お子様無料
大人 500円
マットレンタルあります（100円）
グループレッスン‼︎受付中！
【大人向けヨガ】
こちらのクラスは少人数制のヨガレッスンとなります。
8名様まで和室、それ以上となる場合は広い絨毯のお部屋となります。
時間帯
10:30〜
13:30〜
15:30〜
19:00〜
の4枠ございます（最大75min）
料金は人数によって異なります。
3名様からご予約を承ります。
3名様でお1人1200円
5名様でお1人1000円
6名様以上でお1人800円となります。
（マットレンタル100円）
（月2回以上ご予約された場合は100円割引）
【親子ヨガorキッズヨガクラス】
こちらは広いお部屋での開催となります。
3組様よりご予約を承ります。
1家庭1000円となります。（人数制限無し）
✳︎キッズヨガクラスは、お子様のみの開催となります。
料金は大人向けと同様です！
お友達や同僚、ご家族をお誘い合せのうえぜひご参加ください
【注意】
ご予約を頂いてからお部屋のご予約をお取りします。
お部屋確保できなかった場合は出来かねますのでご了承ください。
またご予約してからのキャンセル（1週間以内）はキャンセル料が発生しますことご理解の程よろしくお願いいたします。
■ご予約・お問い合わせ■
rapolm.yog@gmail.com
blogでのメールでも結構です
rapolm✳︎yogaインストラクターnana
看護師として新生児科、産婦人科、保育園を経て、子ども心理学部に編入。
自分の趣味にしているyogaを子どもにも伝えたいと思ったことがきっかけとなり、ベビーヨガ、マタニティヨガ、全米ヨガアライアンスTT200、キッズヨガTT95の資格を取得。
看護師として働く一方で、
子育て支援事業企画で保育園、小学校、サークルやその他イベント、出張ヨガ、自宅にてyogaレッスンを開催。
資格
JMLA 日本メディカルレガメント協会 ベビーヨガインストラクター
JMLA 日本メディカルレガメント協会 マタニティヨガインストラクター
全米ヨガアライアンス200 修了
全米キッズヨガアライアンス95 修了
産後骨盤調整ヨガ TT 修了
キッズヨガTT 修了
看護師
認定心理士
子ども心理学士
児童指導員任用資格 など
どうぞよろしくお願いします