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なのは◡̈です♩
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自己導尿（排尿障害）について
今日のお弁当。
なかなか起きれなくて、
「起きたくないなぁ..」
とボソッとつぶやく（汗）
そして久しぶりの昨日の夕食紹介（笑）
・麦ご飯
・キャベツと小松菜の味噌汁
・肉豆腐
・ナスの揚げ浸し
（娘は温めて食べました）
・ところてん
基本的にどんなに暑くても
温かい食べ物を好む娘なので..
休日の昼食に冷やし中華を出す以外は
温かい食べ物を食べる事が多いです。
修学旅行の自由行動でも
温かい蕎麦を食べたらしい（笑）
そのおかげか
毎年夏バテしないのかも。
ちなみになすの揚げ浸しには
収穫した大葉を刻んでのせました。
大理石調のまな板は
カインズで購入しました。
ほぼ同じデザインのまな板⇩
ようやく風邪も落ち着き、
休んでいた筋トレも
昨日の夜から復活しました。
子宮体癌の手術後から
胃腸炎や風邪を引いたり
体調不良が多く..
そのたびに筋トレをお休みしたり（汗）
体調を崩しやすくなる原因は
睡眠時間が足りてない💧
夫がいつまでもダラダラと起きているので
寝室がリビング横の私は、
早く寝ろ！と昨日キレました（笑）
睡眠不足は免疫力が落ちて
風邪をひきやすくなるので、
ロングスリーパーの私はたっぷり寝たい（泣）
今の私には
睡眠時間の確保と、
免疫力を高める食べ物が必要ですね..
そして私、
一昨日から健康のために
新たに始めた事があり..
明日のブログで
詳しくお話したいと思います⤴︎
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