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自己導尿（排尿障害）について
昨日の夕食は..
・麦ご飯
・ひきわり納豆（写真外）
・鶏むね肉のチキンピカタ
・トマトときゅうりの中華風サラダ
・油揚げと大根としめじの味噌汁
4時半起きで作ったお弁当は…
・麦ご飯
・焼き鮭
・チキンカツ（揚げただけ）
・オムレツ
・ベーコンと小松菜炒め
・梅干し
そして朝食用に
ハムとチーズのサンドイッチ。
熱中症対策で、
やや塩分多めのお弁当でした。
今日は30℃超の真夏日になりそう🌀
夏は私の大敵です（泣）
滝汗が嫌すぎる…
多少なりとも
更年期が影響していると思われです💧
……
熱中症・滝汗対策にと、
楽天SSで購入した
ハンディファンが届きました！
右が私用（パールレース）
左が娘用（ダスティブラウン）
1つ999円でした〜✌︎✌︎
軽いので
首からかけても全然重くなく、
持ち運びも楽チン👌✨
これで少しは汗もひけるかな…
朝5時の時点で
既に日差しがきつい感じがします…
今日は本当に暑そうだな..
暑くなる前に、
庭で育てている野菜に水やり🚿
ミニトマトは順調⤴︎
きゅうりはいまひとつかな…⤵︎
育てている場所によって、
日当たりがイマイチな我が家です（汗）
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