足のグーパー

「あしたが変わるトリセツショー」で足の握力を鍛える　を観ました。

中高年から高齢者の転倒防止

転倒　⇒　骨折　⇒　家にこもる　⇒　免疫力低下　⇒　不健康

４群団による足の握力ランキングで、

①素足で砂浜を駆け回る「ライフセーバー」

②サッカー選手

③ドラマー

④うどん職人

でした。

素足で砂浜を駆け回ることが出来なくても、日々の生活習慣に　足指のグーパー　が効果的、と締めています。

【グーパー体操】足の握力を鍛える！ - あしたが変わるトリセツショー

さっそく、日々のストレッチ習慣に取り入れました。

昨日の歩数は4290歩でした。