美容室ラメールは
お客様自身・ご家族の方々が
笑顔でいられるために、
健康というキーワードで
ご提案させていただいてます
美容室ラメールでの
コロナ対策
緊急事態宣言をうけて
1日2人限定とさせて
いただきます
1.常時換気
2.予約と予約の間を空けています
3.お一人ごとに次亜塩素酸水での消毒
4.マスクをした状態での施術
5.免疫アゲアゲ水素ミストを使用
6.2月より講習自粛
7.子供の習い事も自粛
以上のことも取り入れて
出来るだけのことを
させていただいております
こんばんは🌆
皆さん元気ですか❓
不安になってませんか？
私…
なんだか…
眠りが浅い
みたいなんです
ぎゃー😱
コロナ鬱ーーーー😱
なんて言えるうちはたいしたことない
夢を見たり
さっと眠りに入れなかったり
そこで
あっ🤭
蓮芯‼️
蓮芯はこちら↓↓↓
画像はお借りしました…
蓮の実の芯
蓮芯
これはそのまま食べたら苦い…
効能としては
自律神経を整える効果が高くリラックスしたい時や
睡眠を促す作用や不眠症改善の効果があるとのこと
苦いのがあまり得意ではない私は
くこのみ・おうぎ・蓮心
この組み合わせで15分ほど煮出して
この湯を使い
コーヒーや緑茶を入れて飲んでいます
ふんわり甘くて私は好き
甘酸っぱいかなぁ❓
緑茶は少し色が変わる
また
私の生活養生をお伝えします
LINE予約できますよ！
第一に呼吸
吐く方を長くしてみてください。
何秒とか気にせずに
さらにアロマや好きな香りで同じことをやってみると
なんだか呼吸が楽になる感じがします
さらに
自律神経が整うと言われています
第二に睡眠時間
pm9時からam3時までに出来るだけ沢山寝ること
これはタイミングを逃すと、変な習慣になり眠れなくなったりします
眠い‼️
そんな体のサインも見逃さないようにしたいですねー😆
第三に食事
食べ過ぎに注意
特に夜
食べたくない時には食べない
と言いながら
これが私には1番のネック
第四に風呂
時間は夜9時以降は入らない
湯船につかる
無理なら朝風呂
私は毎日朝風呂
そして
必ず髪は乾かす
この風呂の時間は邪気＝病気のもとを体に入れないためにも大切です
さらに
髪を乾かすのは湿という邪気を入れないようにするため
湿は日本人は特に気をつけていただきたい邪気です
どんなに体にいいことをしていても
なかなか効果を感じられないって方もいらっしゃいますよね❓
私はこれ
忙しすぎて❓体のこえに耳を傾けていない状態ではないか❓
と考えます
また
どんなに体にいいことをしても
体が追いつかないこともありますよね❓
足りないって感じ
だから
水素を取り入れています
私の考える水素は
体の働きを促進させるイメージ
だから
今やっていることの相乗効果抜群と考えています
運動だけより
運動➕水素の方が筋肉がつき、柔軟になる❓
食事だけより
食事➕水素の方が消化吸収力が上がる❓
睡眠だけより
睡眠➕水素の方が睡眠の質が上がる❓
そう考えて使い始めました
考え方はそれぞれです
必ずそうなるとは限らないし、個人差もあります
まだまだ勉強が足りないと感じますが、わかる範囲でお伝えさせていただきました
今日はこんな感じで…
また、気が向いた時に
美容室ラメール
長崎市茂木町1640
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