長崎茂木の美容室ラメール　髪と頭皮と体とメンタル

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その花粉症、出し方を変えるだけで楽になります

長崎茂木にある美容室ラメールのちーちゃんこと

市田千寿子です

今年は本当に花粉症がつらい…

そんな声をたくさん聞きます。

では、そもそも

花粉症ってなぜ起こるのでしょうか？

体の中に入ってきた異物（花粉やホコリ、黄砂、重金属など）に対して

免疫が反応し

・鼻水

・くしゃみ

・涙

・目のかゆみ

・咳

・湿疹

といった症状で

体の外に出そうとしている反応なんです。

つまりこれらの症状は

免疫力がきちんと働いている

サインなんです

ただ、症状が辛いからといって

例えば抗ヒスタミン剤やステロイドなどの薬で

症状を抑えると、

体が外に出そうとしていたものが、出にくくなって

しまいます。

人によっては、症状が強くなる場合も…

ではどうすればいいのか？

ポイントはシンプルです。

「別のルートで出してあげること」

1.腸から出す（＝腸活）

・便の量を増やす

・排便回数を増やす

・糖分や揚げ物を減らし、腸活できる食事に変える

2.ミネラルをしっかり摂る

ミネラルは体の排出機能を助けてくれます。

汗・尿・便など「出す力」をサポートしてくれます。

3.体温を上げる

深部体温が下がると、免疫力も落ちます。

・お風呂に入る

・体を冷やさない

・温かい飲み物をとる

4.体力・気力を守る

「出す」ためにはエネルギーが必要です。

・夜更かししない

・目を酷使しない　

・しっかり休む

つまりまとめると

✔ 入ってきたものを外に出す

✔ 出す力を高める

✔ 無駄に消耗しない

これらで
👉 花粉症は軽くなる可能性があります。

そしてもうひとつ大事なのが

👉 リラックスすること

体が戦いモードになると

排出もうまくいきません。

当サロンでは

・頭皮洗浄（毛穴からの排出）

・自律神経を整えるリラックスケア

などで

👉 「出せる体づくり」をサポートしています。

もし

・薬に頼り続けるのが不安

・体質から変えたい

・自然な方法を試したい

そんな方は、お気軽にご相談ください😊

LINEからでも大丈夫です。

あなたの体に合った方法を

一緒に見つけていきましょう。

『予防美容サロン　ラメール』

東洋医学×腸活×メンタルケア

髪や頭皮の症状は

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認知症の母に起きた変化…正直ちょっと驚いています

長崎茂木にある美容室ラメールのちーちゃんこと市田千寿子です

今日は、我が家で実際に起きている

ちょっと不思議で、でも嬉しい変化についてお話しします。

もともと我が家では、

長崎の海で作られた「海の塩」を料理に使っていました。

これは知り合いのお父様が作っているお塩で、

ずっと安心して使っていたものです。

そこに新しく取り入れたのが「山の塩（還元塩）」

体のサビ取り（酸化対策）としてもいいと言われているものです。

使い方はとてもシンプルで、

・料理に海の塩＋山の塩を併用

・お茶や水にひとつまみ入れて飲む

・お風呂に入れる

こんな感じで、スタートしました。

（正直、毎日完璧にはできてません。忘れる日も全然あります😂）

特に続けているのが「お風呂」

最初は

塩＋よもぎ乳酸菌をしっかり入れていたのですが、

硫黄のにおいが気になるということで、

今はかなり少なめにしています。

それでも「毎日入る」ということだけは続けています。

そんな中で、一番変化を感じているのが母です。

母は5年前から認知症があり、現在は要介護1。

・料理はほぼできない

・言ったことはすぐ忘れる

・お風呂もなかなか入らない

そんな状態でした。

特にお風呂は、

「あなたが知らないだけで入ってるのよ」

が口ぐせで、実際は入っていない…ということがほとんど。

正直、ちょっとしたバトルになることもありました。

それが最近、

「お風呂入ったら？」と言うと

「じゃあ入ろうかね」と素直に動くことが増えてきたんです。

これだけでも、かなり大きな変化。

衝突が減ったんですよね。

さらに驚いたのが、

母が料理をするようになってきたこと。

今までは包丁を持つこともなかったのに、

・味噌汁を作っていたり

・鶏の照り焼きを作っていたり

（たまにびっくりする味もありますが😂）

それでも「やろうとする」姿が戻ってきている。

これは本当に驚きでした。

そしてこの変化、

私だけじゃなくて息子も感じています。

「ばあちゃん、なんか変わってきたよね」って。

本当は毎日きっちりやれたらいいんでしょうけど、

・忘れる日もある

・できない日もある

それでも「できる時にやる」くらいのゆるさで続けています。

正直、

これが直接の原因かは分かりません。

でも、

「なんかいい方向に動いてる気がする」

この感覚は確実にあります。

菌の世界でも

「軽度の認知症なら改善の余地あり！」

という話が出てきました。

嬉しい話ですね！

同じように、

ご家族の体調や認知症で悩んでいる方に、

少しでも参考になれば嬉しいです😊

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体に必要なこと『体温』

長崎茂木の美容室ラメールのちーちゃんこと市田千寿子です。

今日は

「体に必要な5つのこと」の

3つ目「体温」について

お話ししたいと思います。

これまで
1つ目「水」

『体に必要なもの『水』について』こんにちは。長崎茂木美容室ラメールのちいちゃんこと市田千寿子と申しますたくさんあるブログの中からお越しいただきありがとうございます私は原因不明の手荒れを経験し…

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2つ目「塩（ミネラル）」

『体に必要なもの　塩について　減塩より塩の選び方』こんにちは長崎・茂木の美容室ラメールのちいちゃんこと市田千寿子です。たくさんあるブログの中からお越しいただき本当にありがとうございます。前回からシリーズで…

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についてお話してきました。

そして今回のテーマは

体温

です。

「体温が大事」という話は、

皆さん一度は聞いたことがあると

思います。

よく言われるのが、

体温が1℃下がると免疫力が下がり、病気になりやすくなる

というお話です。

今は子どもでも、

体温が37℃あると

「熱があります」と言われて

保育園から帰されることが

ありますよね。

でも実は、

昔の子供は

38℃くらいが普通だった

と言われています。

つまり、

私たちはすでに全体的に

低体温の人が増えている

ということなんですね。

本来、

大人の理想の体温は

37℃くらい

と言われています。

ですから、

35℃台の方は

かなり体が冷えていて、

免疫力も下がっている状態だと

考えられます。

さらに

せっかく免疫が働いてでている

熱

咳

鼻水

下痢

嘔吐

湿疹

などを薬で止めてしまうことで、

体温が下がり

これらの症状が出せない体になってしまうのです

では

体温を上げるために

何をすればいいのでしょうか？

その方法の一つが、

毎日のお風呂です。

東洋医学でわかる春にイライラが増える本当の理由

こんにちは。

長崎茂木の美容室ラメール、ちーちゃんこと市田千寿子です。

私は子育て中のご家族に向けて

腸活の視点から食事や生活習慣のアドバイスをさせていただいています。

最近とても多いお悩みがあります。

・頭痛がある

・イライラしやすい

・忙しすぎてつい食べ過ぎてしまう

・ストレスを感じやすい

・イライラしたあとに落ち込んでしまう

・なんだか気持ちが安定しない

などなど。

実はこれ、『春という季節』も関係しています。

東洋医学（中医学）では、

春は「肝（かん）」が影響を受けやすい季節

この肝の「気」というエネルギーが、体の上の方に上がりやすくなるのです。

すると

・イライラする

・カッとなりやすい

・ちょっとしたことで怒りやすい

という状態になりやすいのです。

さらに、

足やお腹が冷えていることが多いのです。

つまり『頭熱足寒』

さらに春は

・朝晩の寒暖差

・環境の変化

などの影響で、自律神経も乱れやすい季節です。

自律神経の中でも交感神経が優位になり、体は緊張状態になります。

いわば、体が戦闘モード

そうすると

体を緩めるために甘いものが欲しくなるということです。

また、このような状態の方は

・睡眠時間が短い

・眠りの質が悪い

ことも。

「忙しくてなかなか生活習慣を変えられない…」という方には

にがりと塩を少し入れた飲み物を

朝一番に飲むことをおすすめしています。

・水

・番茶

・黒豆茶

などに、少量の塩とにがりを入れて飲むだけです。

にがりには、マグネシウムが多く含まれています。

このマグネシウムには

体をゆるめる働きがあります。

つまり、

交感神経優位でガチガチになった体を、

少しずつゆるめてくれるのです。

そうすると、

上に上がりすぎた気を下げることにもつながります。

もしもあなたが

・頭痛

・イライラ

・気分の落ち込み

・甘いものがやめられない

などの悩みがあったら

朝の一杯をコーヒーを変えてみてください。

では、また！

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最近増えている「眠れない女性」の共通点

『中医アロマセラピーを学んできました。』頭皮ケアとツボ押し先日『中医アロマセラピー』を学びに行ってきました。これまでオンラインで理論や施術の流れは学んでいましたが、「本当にこの力加減で合っているのか…

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先日、

お客様が『中医アロマセラピー』のモデルになってくださいました

健康に気をつけているのに体調が…

今回モデルになってくださったお客様は、

普段から食事にも気をつけていて、

健康意識のとても高い方です

ところが最近、

・いつも早く寝るのに、夜1時まで全く眠れない

・右側の側頭部がズキズキする

という症状が出ていたそうです

さらに、

ふらつきや頭痛

などで立てないことがあるそうです

もしかすると

「ミネラル不足も関係しているかもしれませんね…」とはお伝え済みです

1日目：香りだけで頭皮マッサージ

1日目は、

アロマオイルの香りのみの頭皮マッサージ

ところが

頭皮がびっくりするほどガチガチ

温めたり

さすったり

ツボをほぐしたり

いろいろ試しましたが、

なかなか流れません

本当は

小顔になる予定だったのですが…

それも正直、あまり変わりませんでした笑

2日目：頭皮ケア＋アロマ

次の日は

・頭皮ケア（トニックほか）

・ツボ押し

・アロマ

を一緒に行いました。

「昨日より痛くないです」

とのこと

少しずつ頭皮がゆるんできた感じでした

嬉しいご報告

その後、お客様から

とても嬉しいお声をいただきました

なんと…

「頭のズキズキが全くなくなって

ぐっすり眠れました」

とのこと

正直なところ

小顔にはならなかったのですが（笑）

体調不良で困っていた症状が楽になった！

それが何より嬉しかったです

美容の仕事をしていると

この瞬間が最高のひととき

これからも

もっと学びを深めていきたいと思います

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