若々しく疲れにくい体を作りたい方は必見！ 【インターバル走法】

あん摩マッサージ指圧師の
癒し王ふじです。


先日、健康番組をみていたら
若々しい体を保つために
ある方法を紹介していました！！

その方法とは・・・
　
ミトコンドリアを元気にする
「インターバル速歩」

やり方を簡単にいえば、
少ししんどいくらい速く歩いたら
その後ゆっくり歩く。
速・遅を繰り返すのです。


私事の話で申し訳ないのですが
僕が毎朝ママチャリ通勤時に
行っていることは・・・

坂道で、ちょいしんどいくらいの
負担をかけ、その後ラクをしてゆっくりこぎ、

またある距離進んだら
もう一度早くこいで負担をかけ、

またその後はゆるませる。
というやり方。


”歩く”か、”チャリンコ”かの違いはありますが
「インターバル走法 」
と呼んでもよいのかな～

皆さんも試してみます～！？
ミトコンドリアが元気になって
疲れにくくなるかも


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