しなやかな軸で関係が築ける人になる
人間関係改善コンサルタント
しなやか自分軸研究所＠所長川西未来子です。
機能不全家族の欲求を見極めて対策をとるには
対策は５点
１、人間の精神的発達の仕方を考える
２、すでに在ることを認める
３、もう一度振り返る
４、軸対話の実践
５、社会的対策
前回の記事で１の部分だけ説明しました。
軽く２へ移ろうと思ったのですが、
やけにコメントやメッセージをいただくので
「怖い」の解消法をお伝えします。
はっきり申しまして、、皆さん、
吐き出しワークが甘い！！！
まあね、本当は
カウンセリングとか心理療法とか
セラピーを受けるといいんですよ。
その時間と料金を省こうという代物ですので
難しいといえば難しいですよ。
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「怖い」が取れるまで吐き出しワーク
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以前からもストレス発散＆癒し
吐き出しワークを推奨し
実践している！といっても、
「怖い！」が残っている場合、
吐き出しが不十分なんです。
なので、、、、、こう伝えました。
もっと吐き出せーーーー！
吐き出しが足りないもん。
「怖い怖い」はまだ相手が大きい存在なんです。
イメージワークも以前にしましたよね。
もう大人になったのだから
相手より大きくなってもいいんです。
相手より大きな存在であると自覚できるまで
吐き出しとイメージワークが必要です。
、、、、、ということで吐き出しワーク開始
自分で分かってたつもりでいたけど、
分かってなかったのが悔しい。
全然ダメじゃん。
頑張ってきたのに。
なんやったんやろうなぁ。
必死にやってバカみたい。
はぁ(´Д` )
あー恥ずかしい。
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記事アップはできません（＞＜）
中略
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きちんと学んで納得して
と言うことは、今の挫折感も必要かも
でも、まずは次回か
今日中にアップされます？^^;
おお、、、挫折感まで行きましたか。
自分が崩れる感覚、、、ある？！
この感覚、、、すごく大切。
ありますよ～
積み上げてきたものが崩れる感覚
この崩れおちる感覚何回かあります
でも、辛すぎて嫌だと思ったんですよね
だから、崩れ落ちないように頑張ってきました
今は、築いてきた山が崩れてしまいました。
くー(T . T)って感じ
今回、、、崩れた、、、？！
これが価値観崩し、、、の感覚でね。
これが崩れると次にいけるはずなんです。
A〜Eは行ったり来たり螺旋上昇します。
①と②をすっ飛ばして
③ と④を実践できる人達です。
なんなら⑤をすっ飛ばして
⑥までいきそうな勢いで。
(実践の仕方に無理がありますが、、、)
この状態、、、、
積み上げたとしか言いようがないですよね。
これを一旦崩すのです。
崩れ落ちないように頑張ると
ブレーキがかかり
いつまでも土台がしっかりしません。
いつまでも自分が開放できません。
吐き出しワーク後の価値観崩し、、、、
ここまで出来て自分会議中級です。
思い込みや前提というのは、、、、
結構、一生懸命積み上げたものが多くて、
せっかく積み上げたものをチャラにしたり
無かったことにするなんて耐えられなくて
そんなことをしたら自分がなくなってしまう
ぐらいの勢いがあるので
保とうとするから次が来ないのです。
ほぼここで止まる人が多い。
崩れたら崩れたものをしっかり見て
払いのけて
更地にして
新しいものを立てる感じか
砂山を叩くと土台がしっかりして
また新しく積み上げていくイメージとか
崩れるイメージは、、、、
稲を刈るイメージとか
桜が散るイメージとか
なんでもいい。
春にまた花が咲くイメージとか
崩壊と再生はセットです。
出したら入るしね。
分かりました！崩壊と再生！希望が湧きます！
今までは、崩れ落ちる、崩壊、終わり。
のイメージでしたが、再構築します。
ありがとうございます！
ということなのでございます。
崩してみないと
すでに在るものに氣がつけないんです。
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２、すでに在ることを認める
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すでに在ることを認めるということは
今生きている事実を見つめて
生きているだけで
自信を持ってもいいのです。
と言うのは、生存と安全が守られ
満たされていなくて、、、、
なぜ生きているのか？！、、、、です。
ねーなぜ生きているの？
生きていることを当たり前だと思っていませんか？
自分の中の在るを無いことにしていませんか？
と言うことで、、、このあたりは
でまたお伝えします。
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３、もう一度振り返る
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と言うのは、「怖い」と言う表現で
今の氣持ちを本当に表しているのか？！
「怖い！」と表現することで
思考をストップしていないか？！
「怖い」思いをさせられた相手として相手を見て
本来の相手を見ていないのではないか？
本来の自分の氣持ちに蓋をしていないか？！
精査する必要があるし
しっかり吐き出したり
しっかり自分を見つめてあげること
自分を表現することをどんどんした方がいいですよね。
崩れて、、、再生したい！！と思うまで。笑
スッキリするよ～～～＾＾
次回
４、軸対話の実践
５、社会的対策
です。
しなやかにね(￣ー☆
吐き出しワークの方法は以下ですが
上記の内容は濃すぎたのでまた改変しますね。
自分会議やや上級を目指していました（＾＾；
分けて自分会議基礎講座になります。