しなやか自分軸で関係を築ける人になる!

しなやか自分軸で関係を築ける人になる!

しなやかな自分軸で大人の対話力を向上します。大人の対話力が子どもに波及し共に育ち合う世の中になりますように。

◆はじめに

しなやかな軸で関係が築ける人になる
人間関係改善コンサルタント
しなやか自分軸研究所@所長川西未来子です。

しなやか自分軸は、
絶対ぶれないカチカチの軸ではなく、
揺れながら成長もするしなやかな軸のことです。


もう他人軸で生きるのはイヤ!
自分軸で自由に生きたい!


だからと言って
傍若無人になるのではなく
相手も大切、自分も大切にして、
ありのままで生きていきたい!


お互いの本心を大切にした自分らしい
生き方や人育て、働き方をしたい方の為に
講座やコンサルティングを提供しています。



■志命及びコンセプト

「親(リーダー)が真の自信に氣付き
対話力をつけ自分軸を明確にしておくこと
それが豊かで幸せな世の中の原点である」


私は親(リーダー)が本当の意味で人間力を培い、
自分軸を明確にすることで自信に氣付くこと


それが豊かで幸福な世の中につながるという信念を持っています。

======================

*自信も軸もすでにあるものと考えています。
『自信は自分を信じること』自分軸が明確になると、
自分を信じられるようになるからです。
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しなやか自分軸研究所のリアル実践会では前半はテーマを決めて討論会、後半は軸カウンセリングをしています。

 

7月のテーマは「怖い」実践会をきっかけにどんどん思考が深まっています。順次、ご紹介します。

 

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この方の「怖い」は半端ない!!

 

以前に「怖い」シリーズの記事を書きましたからね^^

 

あの時に感じていた「怖い」は、もうないそうですよ。


 

なんだか懐かしいですね^^

 

 

以前は、私も怒る人や不機嫌な人を見ると怖いのは、皆んなそうだよねと思ってたのですが、

怖くない人もいるみたいで驚き( ̄▽ ̄;)

 

 

と言われるほど、今の自分の感情や感覚を「怖い」と表現することに馴染んでおられました。

 

 

 

そして「怖い」を克服するのには、理論を知ってすぐに改善したわけではなく、理論がすっと入ってくるまで、何度も軸カウンセリングをしていますし、ご自身でも吐き出しワークを地味~に実践してもらって克服しています。

 

 

 

===========

 思考を広げる実践会

===========

 

感じ方や考え方が違う人と対話すると「そう感じる人もいるよね」「そう感じるのはなぜ?」「そう感じないのはなぜ?」を詳しく見ていくとお互いの思考が広がるからいいんですよね~^^

 

 

私も研究員さんのお蔭で、色んなことをリアルで知ることができて嬉しいです。世の中には色んな人がいるんですよね。

 

 

ただ思うことがあります。

依存症家族の方のコミュニケーションを見ていると、ご本人同士だけで改善するのは、本当に難しく困難なことなんだろうな~と、思っています。

 

 

そして意見や考えが違っても聞き合うことができる人間関係が広がるといいな〜と想いを馳せています^^

 

 

 

 

 

しなやかにね( ̄ー☆

 

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しな軸のポイントは、

吐き出しワークを含む自分会議!

 

 

ですが、、その前にどんなことをベースとして知っているといいのだろう?ということをここ数ヶ月考えていました。

 

 

色かな〜

脳かな〜

その他かな〜

 

 

新たに、ステップメール考えています。

 

 

有言実行しないとね (;^^)v


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7月のテーマは「怖い」実践会をきっかけにどんどん思考が深まっています。

順次、ご紹介します。

 

彼女は以前「怖い」を連発していました。

 

 


吐き出しワークをしながら自分を確認し

安心安全な場で自らの言葉で発信し

少しずつ少しずつ克服していかれました。

 

 

 

 

以前彼女から問い合わせがあり、

吐き出された言葉を見させてもらうと

ある一定の言葉で止まる。

(言葉は人によって違います)

 

 

 

 

その時の彼女が止まった時は、親から認められたい!系の言葉でした。

親から認められたい出来事がありました。

認められるはずが、親からは期待通りの言葉がなかったんです。

 

 

 

なので吐き出しワークは、ここで止まります。

止まった時にそのあと、

 

 

 

 

チェック何をどう吐き出したらいいのか?!

チェックその吐き出し切った先に、どう問えばいいのか?!

チェックそこからどんな自分の宝を見つけ出せばいいのか?!

 

 

 

 

掘っていくと、、、、見つかりました🌟

 

 

 

 

 

 

自分が自分に気づいてあげたほうがいいんです^^

 

 

 

 

 

 

自分が自分に気づいてあげると

憑き物が落ちたように心が穏やかになります。

 

 

 

 

この吐き出しワークの一連の流れが理解できていくと自分でできるようになります。

 

できるようになるまではサポートが必要な場合もありますが、しな軸のやり方は確実に自分でできるようになる!
再現性のあるものなんですよ^^

 

 

 

 

 

ぐるぐるしない自問自答(自分会議)に

ご興味ありましたらお問い合わせくださいね。

 

 

 

 

 

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======追記=======

 

 

しばらく自分会議(自問自答)に焦点を当ててみようかな〜

 

自問自答でぐるぐるするのはしんどいですよね。

 

そのしんどさから解放されたい方、おられますか?

 

 

スムーズな自問自答

答えの出る自問自答

迷宮入りしない自問自答

 

 

しな軸では自問自答のことを自分会議と言っています。

書き出しているうちに脳内会議もうまくできるようになりますよ。

 

 

自問自答がうまくいかないので悩みが尽きないような気がしませんか?

 

 

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7月のテーマは「怖い」実践会をきっかけにどんどん思考が深まっています。

順次、ご紹介します。

 

 


 

しな軸研究員のめぐちゃんにも様々な「怖い」があったようですね。

 

 

「怖い」は多かれ少なかれ、誰の中にもあります。

「怖い」を感じないと、人は危険回避ができないからです。

 

子どもの頃から培った危険回避能力ですが、大人になって必要以上に「怖い」を感じていると生きにくいですよね。

 

そこで、軸対話の実践!!

 

軸対話を実践していると、少しずつ「怖い」がなくなっていきます^^

 

 

 

そしてここ最近の「怖い」は?

 

【怖い】②~しな軸リアル実践会

 

 

軸対話で本来の相手の話を聞くということが、どういうことなのかを知っていると、聞けない自分に気づく。

聞けない自分を深堀していくと、今大切にしたいことに気づけるんです。

 

不思議ですか?

 

 

「軸対話ができない」と言われて落ち込む方がおられますが、自分に気づけるチャンスなので、「できない」ことは、本当はラッキーなことなんですよね^^

 

 

 

ざっくり自分を癒す、

ざっくりとブロックを解放をする、

それでなんとなく楽なった、、でもOKですが、自分の向き合い方を知って自分軸を明確にして、今を大事に生きられると、本当に楽チンですね^^

 

 

 

 

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7月リアル実践会テーマは”怖い”

 

 

吐き出しワークやカウンセリング時によく「怖い」と言われます。

「怖い」が発動すると、そこで思考がほぼ止まります。

 

止まること=逃げることが、悪いことではないのですが、「怖い」と言う表現はとても曖昧で、その曖昧なまま思考が止まると、自分のことが分からなくなります。

 

悩み相談をして「怖い」という表現でお互いが同調してしまうと、お互いの思考がストップする場合もあります。自分の「怖い」と人の「怖い」は違うはずです。

 

他者や自分を知るためにも自分の「怖い」を明確にしておきましょう。

ということで、

 
大笑いなリアル実践会^^
 
 

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あなたの「怖い」はどんな怖いですか?

 

どんな時に怖い?

何を思って怖い?

何を想像して怖い?

何に対して怖い?

誰に対して怖い?

 

 

などについてフリートークしました。

 

 

 

今回は軸対話の実践者の人たちばかりのトークなので、漠然とした他者の言葉が怖いとか、他者の視線が怖いと言う話にはなりませんでしたね。

 

 

ではどんな「怖い」があったのでしょう?

それをどう克服していったのでしょう?!

 

 

 

 

まとめ記事を書きながら、それぞれ「怖い」を感じている自分が、どこにいるのか?!どこを見ているのか?!で克服の仕方が違うんだな~としみじみ考えていました。共通するのは軸対話と吐き出しワークは必須ですが、吐き出しの順番がありそうです。

 

 

詳しくは後ほど

 

 

しなやかにね( ̄ー☆

 

 

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ある出来事が起こったとき、

楽しいことと、不快なこと、

ごちゃ混ぜにして

結局、全てを不快なことにしていませんか?

 

 

快と不快は分けて

要らないものは捨てて

大事なことは残す思考にしましょうね。

 

 

ということで、、、、事例です(^^;

 

 

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楽しかった休日の最後の最後に

わたくし、、、、

 

 

脚が痛いよー。゚(T^T)゚。

 

 

と、ここ数日叫んでいました(^^;

 

 

 

image

このように包帯巻きまき(><)

 

 

 

 

脚が痛いよ~と言いながら

考えていたんです。

 

楽しいことと不快なことが重なったとき、ごちゃ混ぜにしないで考えられるって楽チンだな~、これって吐き出しと軸対話のおかげだよな~と、思っていました。

 

 

 

何があったかと言いますと、、、、、

 

 

 

宮古島での休暇を終え

帰ってくるときの飛行機に乗る直前から

日に焼けた脚裏全面がヒリヒリジリジリ痛む

脚が痛いよ~

 

 

楽しかったもん

でも痛いもん、

え~~~ん・°・(ノД`)・°・

 

 

 

家に帰ってから、、、

自分の中で吐き出しワーク^^

をしていました。

 

 

 

 

え~ん、台無しじゃん

楽しかったのに~

泳ぐのやめて温泉に行けばよかった

もっと念入りに日焼け止めを塗ればよかった

どうして脚もガードしようと考えなかったんだろう?!

それより、なんで借りちゃったんだろう?!

え~~~ん、ばかじゃん

・・・・・という後悔

 

 

 

 

 

ちょー痛いし、

歩けなし、頭痛いし、熱いし、寒いし

水ぶくれになったらどうしよー。

・・・という未来への不安

 

 

 

 

 

判断ミスもいいとこじゃん

私ってバカ!!

・・・・という自分責め

 

 

 

 

 

でもな~、

近い海は濁ってて見えないし

ただ泳ぐのはつまらないし

止めたくなかったんだよな~

シュノーケリングが楽しかったんだよな~

色んな魚がいたし

どんどん泳いで、楽しかった~

 

 

私、海が好きだー

シュノーケリングが好きだー

海で泳げたらエステは要らないぞー

自由に泳ぐって楽しい~

・・・・という欲求

 

 

 

 

でもな~、家に帰って

何もできない

みんなに迷惑かけてる

ごめんね~

好きなことして

・・・・という罪悪感

 

 

 

でも楽しかった

でも痛いよ~

痛いよ~

・・・・という今、困っていること!!

 

 

 

と、言っていると、、、

 

 

 

 

 

 

夫が、、、

1時間ぐらいしか入っていないのにね~痛いね~

かわいそうにね~

 

 

娘が、、、、

はあ~それは痛そうだね~

 

 

息子が、、、、

日焼けでそんなことになるんやね

痛いな~

 

 

 

 

 

 

と、誰も私を責めることなく

意味付けすることなく

ただただアクティブリスニングしてくれます。

 

 

 

 

 

 

これが、

いい大人がちょっと考えればわかるのに、

あの時にやめれば良かったのに

言うこと聞かないから、

リフレッシュなのに台無しじゃん、

皆が大変な時にバチがあったんじゃないか、

遊び方を考えたらどう?!

自業自得だ!

日焼けは痛いものだ!

それぐらいのことで!

 

 

 

 

 

など、色々言われたり、自分で意味付けしたりしている

 

 

 

 

 

楽しいことと

精神的に不快なことと

具体的な不快なことと

現実と未来と過去のことが

ごちゃ混ぜになりますよね。

 

 

 

 

すると、具体的な不快なことへの適切な対処が遅れることになるかもしれません。

 

 

 

 

 

今大切なことは、

まず冷やす!保湿する!

自分自身の水分補給、

ビタミンミネラルの摂取

患部の処置と治癒力補助

 

そして

家族への協力要請が大事です

だって一人じゃ無理なこともありますよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

そのあと、

ざっくりとダメだったとするのではなく

何が良くて何が良くなかったのか

何が大事で、

これからどうすればいいのか、

教訓にすればいいですよね。

 

 

 

 

 

 

 

で、やっぱり海は好き

ラッシュガード買うぞ!!

次は、

シュノーケリング三昧の日々を送るぞ!!

 

でした^^

 

 

 

 

 

しなやかにね( ̄ー☆

 

 

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=======追記=======

 

日焼け後は72時間が勝負と言います。

日曜日は24時間後、でも救急受診をするために歩くことができなかったので、48時間後の手前となる翌日に皮膚科受診して薬を処方してもらいました。やはり病院で処方される薬は効きますね。

 

日焼けがひどい時には、日焼けぐらい、、と軽視せずに、皆さん受診してくださいね。

 

 


テーマ:

 

直観力には二種類あるということをご存知ですか?

 

DaiGoさんの著書 直感力より

 

直観力 直観力
1,404円
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無意識に生まれる純粋な判断や評価が「直観」

無意識に生まれた先入観や思い込みで偏りが生じた直観が「バイアス」

ーーーつまりバイアスとは「偏った直観」と言ってもいいでしょう。

 

 

そして全体として重要視しているのは、先入観や思い込みに支配されがちな凝り固まった頭を柔らかくするというアプローチ。

 

そうすることで直感は、まっさらで偏りのない”本来の直観のまま”で発揮されやすくなると言います。

 

 

 

============

私の直観は鈍っている!?

============

 

アレルギーの食事療法をしていた時に、良かれと思ったこと、なんとなくいいかもしれないと思ったことが、ことごとく間違いだったことに気づいた時、自分の判断基準や直感力を疑うようになりました。

 

 

自分の判断基準や直感力を鈍らすものの正体を突き詰めると、先入観と思い込みだということに気づき、これらを取り除いてフラットな自分になるにはどうしたらいいのか?

 

 

 

そんな方法があるなら教えてほしい!

 

 

 

直感力=自分軸 

 

 

 

がほしい^^

 

 

 

そういつも思いながら手探りで、紙に書き出して書き出して吐き出して吐き出して、本来望んでいることと思い込みを分ける作業をしていました。

 

そうすることで自分軸を明確にしていたのです。

 

 

 

 

こんな手探りで時間のかかるものより良いものを見つけました!

それが軸対話との併用です。

 

 

 

 

他者との関わりから自分軸が明確になります。

 

軸のある対応をしていると

子どもも自分軸のある子どもに育ちます。

 

他者と協力し合いながらも自分を抑えることなく

自分らしさを発揮して生きていくことができます。

 

 

 

 

でも、対話と直感力、繋がらないように感じますよね。

 

 

それに自分のイヤを認めたり

自分のイヤを見つめることができなかったりします。

 

 

イヤをしっかり見たほうが、

先入観や思い込みは外れるのですが

どの順序で説明すると伝わるのでしょう?

 

 

 

 

本当に悩みますよね〜(^^;

 

 

 

 

 

 

しなやかにね( ̄ー☆

 

 

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テーマ:

人の悩みは脳の関連付けシステムにより生産されている。

 

もう少し詳しくいうと、、、

 

 

 

人の悩み事の多くは、

脳の関連付けシステムにより生産されているのだ。

 

 

例えば、相手の返事が遅い、としよう。

 

私は嫌われている。

私は攻められている。

なんだか偉そう、無視するなんて。

相手の機嫌を損ねた。

きっと私がダメだから。

 

 

と、自動変換されることを関連づけシステムという。

注:関連づけシステムは、しな軸造語です

 

 

この関連づけシステムにより人は反応をする。

 

 

反応しないようにと、

反応だけにフォーカスすると見逃してしまうことがある。

 

 

見逃してしまうものは何か?!

 

 

それが自分軸

 

 

見逃すから自分軸がわからなくなるんですよね。

 

 

 

元々は、人が善く生きるための関連付けシステムが

悩み事を生産する結果になっていることを

単純に潜在意識云々のせいにしてもいいのだろうか?!

 

 

 

そしてこの関連づけシステムをリセットする効果が、

吐き出しワークや軸対話にある。

 

 

 

ということをどのように説明したらいいのでしょうね(^^;

 

 

 

 

しなやかにね( ̄ー☆

しなやか自分軸研究所のリアル実践会は

自らの思考を自らで広げる哲学カフェのような空間です。

 

自ら感じたことを正直に話し、

誰の意見も否定せずに聞く、

そんな時間を提供しています。

 

 

複雑な心をシンプルに

日常のちょっとした会話から自分軸を明確にする。

しなやか自分軸研究所@川西未来子です。

 

 

しなやか自分軸研究所のリアル実践会では前半はテーマを決めて討論会、後半は軸カウンセリングをしています。

 

6月のテーマは「奪われる」

 

 

「奪われる」はどんな時に感じますか?

何を「奪われる」とイヤなのでしょう?

 

 

「奪われる」と言う感覚がもうない人は、その感覚があった時を思い出しておいてください。と言うことで

 

現在のこと、過去のこと、自由に感じたことを話しました。

 

実践会終了後もそれぞれの思考は広がっています。

 

”奪われる”感を感じていないのはなぜかな~と思ったそうですよ^^


 

 

奪わせない!工夫、必要ですよね。

 

 

 

長く付き合いたい人とは

 

お互いに何がイヤか?

お互いにどうしたいのか?

お互いに何を大事にしたいのか?

 

伝え合っていく事は大事だなと思います。

 

 

ホント!そうですね^^

 

 

 

”奪われる”の違う見方もありますよ^^

 

 

もう一つの【奪われる】

 

 

こちらは自分にとって心地のいい”奪われる”でしたね。

 

 

 

 

 

自らの思考を自らで広げていく世界

自らの思考を自らで狭める世界

 

 

あなたは、どの世界の住人になりたいですか?

 

 

 

 

 

 

 

しなやかにね( ̄ー☆

 

 

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=====追記======

 

 

どの世界の住人になりたいのかは自らで選べますよね。

 

狭い世界が、その時には大切で心地いいこともあるし

広い世界が、楽ち~んと思うこともあるだろうし。^^

 

 

今のあなたは、どちらの住人でいる方が楽しそうですか?

 

「奪われる」はどんな時に感じますか?

何を「奪われる」とイヤなのでしょう?

 

 

「奪われる」と言う感覚がもうない人は、その感覚があった時を思い出しておいてください。と言うことで

 

現在のこと、過去のこと、自由に感じたことを話しました。

 

感想記事が届いているので随時紹介しますね。

 


 

今から思うと、、、「あの時、爆音で思う存分泣いたから”奪われた”感覚がない」ということでした。周りの声も気にせず、自分の思いを貫いたんですね^^

 

 

そして素敵なお姉さんとの出会い。

確かに究極のアクティブリスニングです^^

 

 

素敵な思い出も軸対話で思い出しておくといいですね。

 

 

 

 

===============

人を助けることは良いこと!?

===============

 

子どもが泣いていると、泣き止まそうと躍起になる人がいます。

人が困っていたら「助ける」ことはいいことです。

 

 

「助ける」ことが良いとか悪いということではなく、

救助と支援を間違えないようにしたいですよね。

 

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相手の辛さが自分の辛さのように感じて、その辛さを見ていることが辛くて声をかけると、慰めや励まし、ごまかしや指示になり、相手が自分を感じることができなくなります。

 

 

相手の辛さを自分の辛さのように感じる、、、とても愛情が深いように感じますが、自分と相手の困りごとの見分けがつかなくなっているんです。

 

 

 

ただただ問題所有の原則を間違えているだけなのですが、人を助けるであろう行為に勘違いがあるんて気づきにくいですよね。

 

 

 

川西も良かれと思ってしていたことが間違いだったと知ったときは、崩れ落ちそうなほど落胆しましたが「余計なことしてたんだ!な~んだしなくていいんだ!ただ聞くだけでいいだ」が理解できたあとは、と~ても楽チンになりましたよ^^

 

もっと力を抜いた子育てができるといいですね^^

 

 

 

 

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======追記======

 

”奪われる”と感じる人、感じない人の違いは何?

 

何だと思いましたか?

 

 

親やその時に出会った人の対応の違いもあるでしょう。

ですが、対応云々だけではない視点も大事です。

 

何だと思いますか?次回に


テーマ:

ミックス親とは、子どもへの接し方に一貫性がない親ということです。

ミックス親に育てられると、自分自身の欲求が不明確になりやすく、自分に自信が持てず、生きにくいと感じている場合があります。

 

  • 本当の想いや欲求がわかりにくい。
  • 本当に言いたいことが何なのかがわからない。

    そんな場合、ミックス親が背景にいそうです。

 

 

しなやか自分軸では、一貫性のある親になることをお勧めしているのではなく、人には一貫性がないことを知り、力を抜いて、自分に正直に率直に対応する親に成る!なり方をお勧めしています。

 

 

 

ミックス親に育てられた弊害には、このようなことがあります。

詳しくは↓↓↓

 

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