匠
ダイエット156日目
おはようございます。
帰宅したのは、朝4時前で寝たのが6時過ぎ
起床は9時で朝から仕事で動き先ほど帰宅
チョット寝不足気味ですが
やる事大量…今日も１日気合いで頑張ります！
昨日は、節分鬼の面被り豆まき（ぉ
3日間増量続きだったのに懲りずにガッツ！
イワシの塩焼き
甲羅の蟹太巻き
牡蠣フライ
サラダ
野沢菜昆布入り漬物サラダ
肉じゃが
いつも気合い入れて準備してくれるので嬉しいです（ルンルン
晩酌は、先日無かった芋焼酎小牧の一升瓶発見したので
即買いでゲット！！
http://www4.synapse.ne.jp/komaki/
かなりガッツリの暴飲暴食！
しかぁし測定結果は先日から変動なしの嬉しい結果
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→2/3【朝】→2/4【朝】
体重 95.9→ 77.1→ 77.1
体脂肪率 33.4→ 27.0→ 27.0
体筋肉量 42.2→ 47.7→ 47.7
体水分率 33.6→ 37.7→ 37.7
基礎代謝量 3356→ 2698→ 2698
157日目 ±000g （ぉ）
ダイエット開始から合計 -19,500g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 31日 -3400g
1/1 ±0 → 31日 -1700g
2/1 ±0 → 3日 +500g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
雷魂通販サイト http://raitama.com
今朝のモーニング
順番遅くなったけど…
今日のモーニングはセブンイレブンで済ませました。
ちぎりロール ハムたまご
ちぎりロール ハム＆クリームチーズ
ホット珈琲
家でマターリモーニングも良い感じ（ルン
増量だったのにこんなんで良いのか（ぉぃ
検査結果
今日の午前中は昨日今日と少し胃痛があったため
検便の検査結果聞きに行きがてら病院に行って来ました。
近所にある掛かり付けの個人病院
検査の結果は陰性で大丈夫みたいでした。
処方してもらった薬はこんな感じ
※べロテックエロゾル100 20mg 10ml
気管支を広げる吸入薬
呼吸を楽にする吸入薬です。
※クレストール2.5mg
コレステロールを下げる薬
※ファモジン錠20mg
胃炎の症状を改善する薬
胃酸の分泌を抑える薬です。
※ムコスタ錠100mg
胃の粘膜を保護する薬です。
胃炎の症状を改善する薬
